Good evening all!
Wow, I was really looking forward to last wednesday! Finally I would be meeting not only Andreas Dorst who will also participate in the MdS 2007 but also the famous Anke Molkenthin. Anke has already participated 12 (twelve!) times in the MdS and usually is in the top 3 of the female finishers, wow!
She showed us loads of pictures, explained exactly how we'd spend the day and gave us valuable advice on all sorts of questions that we threw at her.
She's seems a very relaxed person and she advised us strongly not to look for personal bests and not to fight the desert. The way to suceed is to enjoy the experience, live every single moment of the desert, rest if you need and take care of your feet.
There was a lot more and I must say I can hardly wait to get going! Well - actually I'm already in full flow - been training for weeks, haven't I? :-D
Cheers!
Christian
Anke Molkenthin in Berlin!!
Wow, Ich hatte mich ja schon tierisch auf vergangene Mittwoch gefreut. Nicht nur sollte ich Andreas Dorst kennenlernen, ein Mitstreiter aus Luckenwalde, sondern auch Anke Molkenthin, die auf ihrem Trip nach Berlin, die Zeit gefunden hatte, uns wertvolle Tipps zu geben. Anke hat schon 12 mal beim Marathon des Sables teilgenommen und hat auch schon die Damenwertung gewonnen!
Sie zeigte uns jede Menge Bilder, erklärte uns die Tagesabläufe und beantwortete gedulg unsere vielen Fragen mit denen wir sie bombardierten. Aber, hey, wenn man so eine Choryphäe (ist das richtig geschrieben???) live und in Farbe vor sich hat, darf man das oder?? :-)
Sie war sehr relaxed und sagte dass wir den MdS nicht als Wettkampf sehen sollten. Dann würde man unweigerlich verlieren. Man sollte nicht gegen die Wüste laufen, sondern mit ihr und jeden Tag mit größtmöglicher Freude laufen und staunen, was die Natur bietet. Man sollte Pause machen, wenn es nötig ist und man sollte auf seine Füße achten. Man sollte sich nicht von seiner Uhr und Zeiten verleiten lassen.
Es gab so viel was sie erzählte, so dass ich es kaum noch erwarten kann bis es endlich losgeht! Aber hey, es IST ja eigentlich schon lange losgegangen - ich trainiere ja schonn ein ganzes Weilchen dafür! Der Weg ist ja bekanntlich das Ziel...
Gute Nacht!
Christian
Freitag, 26. Januar 2007
Sonntag, 21. Januar 2007
Actionpics!
Good evening all!
Today was awful weather and my throaght is sore. But I went out to the local dune in the Grunewald and had a few pictures taken. Here are a few, so now you'll be able to spot me on the MdS! :-D
I'll ask Tanya, my little genius sister, if she can put more onto my webiste www.jumpinjaculus.de
Good night!
Christian
Actionbilder!
Heute war furchtbares Wetter und ich hab Halsweh. Aber ich bin zu unserer Lokalen Düne im Grunewald raus und hab mich im Sand ablichten lassen :-)
Hier sehr ihr schon mal ein paar. So werdet ihr mich also beim MdS erkennen! :-D
Vielleicht wird ja Tanya, meine kleine Schwester, noch weitere Bilder auf meine Homepage setzen: www.jumpinjaculus.de
Gute Nacht!
Christian
Samstag, 20. Januar 2007
500 pound mark
On tuesday I went to the doctor. The side of my knee had started hurting on jan 9th.
She coulnd't feel or see anything and said what I had already suspected that the tendon on the side was slightly inflamed. I'd already done what she then suggested: to put voltaren or likewise on it and rest, hm. Today I thought it's been enough rest. Oh, during the week I trained at the studio shoulders etc.
So today I first had a squash match against a guy called Dirk Heiland. He's normally pretty good, unfortuntely he'd been sick before, so it was easy.
Then I went for a run with my mate Rudi Wehn. No backpack anymore from now on - except to the fitnessstudio - but with walking poles, no socks, with extra Sand in my shoes.
Result after 15km and 5x up the sanddune: Tendon hurt again, feet quite sore :-(. Feet is no prob, but tendon is a pest.
Maybe more rest....we'll see.
On the donationside you can see that the 500 pound mark is about to be broken! That's great, but 4 digits would be a lot better :-) !!!!!
A big thanks to Ebi (Eberhard Gläsle), a pal from the Squashclub for his donation, bringing the mark to 497,14 pounds!
http://www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52
Good night
Christian
500 Pfund Marke
Am Dienstag war ich wegen meiner Sehne links neben meinem linken Knie beim Arzt. Sie sagte in Endeffect nicht, was ich nicht auch schon vermutet hätte. Entzündet. Also Ruhe und mit DOC Salbe eincremem. Hatte ich ja schon gemacht. Ist ja schließlich seit 9.1 so. Also war ich seitdem nur im Fitnessstudio und ein paar mal beim Squash.
Heute, dachte ich, sei es genug mit Pause.
Gegen 11:00 hatte ich ein Squashspiel gegen Dirk Heiland. Er ist normalerweise ein guter Spieler, leider war er vor kurzem krank, so gewann ich das Spiel relativ locker.
Am Nachmittag bin ich dann mit meinem Kumpel Rudi laufen gegangen. Ab jetzt laufe ich mit Rucksack nur noch ins Fitnessstudio. alles andere ohne. Also ohne Rucksack heut - dafür mit Nordic Walking Stöcken, ohne Socken, aber mit extra Sand in den Schuhen.
Resultat nach 15km und 5x die Düne rauf: Sehne tut wieder weh, mist, und meine Füße spüre ich mehr als deutlich, sind teilweise wund. Das mit den Füßen ist gewollt, das mit der Sehne ist scheisse. Dann halt wieder Ruhe und DOC Salbe drauf - Zeit ist ja genug.
Wie Ihr auf der Spendenliste erkennen könnt, ist bald die 500 Pfund Marke geknackt!! Ist ja schon mal nicht schlecht, aber vierstellig wäre viel besser!!! :-)
An dieser Stelle vielen Dank an Ebi (Eberhard Gläsle), der mit seiner Spende den Gesamtbetrag auf 497,14 Pfund gebracht hat!
http://www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52
Gute Nacht
Christian
She coulnd't feel or see anything and said what I had already suspected that the tendon on the side was slightly inflamed. I'd already done what she then suggested: to put voltaren or likewise on it and rest, hm. Today I thought it's been enough rest. Oh, during the week I trained at the studio shoulders etc.
So today I first had a squash match against a guy called Dirk Heiland. He's normally pretty good, unfortuntely he'd been sick before, so it was easy.
Then I went for a run with my mate Rudi Wehn. No backpack anymore from now on - except to the fitnessstudio - but with walking poles, no socks, with extra Sand in my shoes.
Result after 15km and 5x up the sanddune: Tendon hurt again, feet quite sore :-(. Feet is no prob, but tendon is a pest.
Maybe more rest....we'll see.
On the donationside you can see that the 500 pound mark is about to be broken! That's great, but 4 digits would be a lot better :-) !!!!!
A big thanks to Ebi (Eberhard Gläsle), a pal from the Squashclub for his donation, bringing the mark to 497,14 pounds!
http://www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52
Good night
Christian
500 Pfund Marke
Am Dienstag war ich wegen meiner Sehne links neben meinem linken Knie beim Arzt. Sie sagte in Endeffect nicht, was ich nicht auch schon vermutet hätte. Entzündet. Also Ruhe und mit DOC Salbe eincremem. Hatte ich ja schon gemacht. Ist ja schließlich seit 9.1 so. Also war ich seitdem nur im Fitnessstudio und ein paar mal beim Squash.
Heute, dachte ich, sei es genug mit Pause.
Gegen 11:00 hatte ich ein Squashspiel gegen Dirk Heiland. Er ist normalerweise ein guter Spieler, leider war er vor kurzem krank, so gewann ich das Spiel relativ locker.
Am Nachmittag bin ich dann mit meinem Kumpel Rudi laufen gegangen. Ab jetzt laufe ich mit Rucksack nur noch ins Fitnessstudio. alles andere ohne. Also ohne Rucksack heut - dafür mit Nordic Walking Stöcken, ohne Socken, aber mit extra Sand in den Schuhen.
Resultat nach 15km und 5x die Düne rauf: Sehne tut wieder weh, mist, und meine Füße spüre ich mehr als deutlich, sind teilweise wund. Das mit den Füßen ist gewollt, das mit der Sehne ist scheisse. Dann halt wieder Ruhe und DOC Salbe drauf - Zeit ist ja genug.
Wie Ihr auf der Spendenliste erkennen könnt, ist bald die 500 Pfund Marke geknackt!! Ist ja schon mal nicht schlecht, aber vierstellig wäre viel besser!!! :-)
An dieser Stelle vielen Dank an Ebi (Eberhard Gläsle), der mit seiner Spende den Gesamtbetrag auf 497,14 Pfund gebracht hat!
http://www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52
Gute Nacht
Christian
Montag, 15. Januar 2007
Equipment
Here is some of my equipment up to now...
Hier ist schon mal ein Teil meiner Ausrüstung bisher...
Squash 2. Bundesliga
Good evening all!
first thing: I didn't do any running because I wanted to rest my knee, tomorrow morning I'm off to see the doctor. So it was upper body and core training at the studio and then on the weekend we had 2 squash league matches. I play in germanys second division for the SC Nürtingen - we're located near Stuttgart.
Had the chance to play on pos. one as Dylan Bennet, our true no. one was in France. The match on saturday was against the former no. 10 in the world, australian Joseph Kneipp. No chance there, went down 5/11, 8/11, 6/11. On sunday I had the worlds no. 69 Jonathan Harford and I was in with a chance! Shame - I was too eager, made some quick mistakes and lost 6/11 in the fifth. Altogether our Team lost both matches, but, hey, we had a lot of fun and as usual: we were the best looking guys... ;-)
MdS plan: As I felt very comfortable with my backpack I'll now stop running with it and just do plain running - maybe taking my walking poles with me more often.
Let's see what the doctor says tomorrow...
Good night!
Christian
Squash Spieltag 2. Bundesliga
Zunächst zum MdS Training: Wegen des Knies habe ich eine Laufpause gemacht und war bloß im Fitness an den Geräten. Morgen früh gehts zum Arzt.
Am Wochenende waren wieder zwei harte Squash Matches! Ich spiele ja in der 2. Bundesliga für den SC Nürtingen (bei Stuttgart). Da unsere Nr eins, Dylan Bennet, fehlte durfte ich an Pos. eins spielen. Am Samstag gings gegen die ehemalige Nr. 10 der Welt Joseph Kneipp. Ziemlich chancenlos mußte ich das Spiel 5/11, 8/11, 6/11 abgeben. Am Sonntag mußte ich gegen die aktuelle Nr 69 der Welt spielen, Jonathan Harford. Da hatte ich Chancen!! War sogar 2:1 nach Sätzen vorn, wurde dann aber zu hektisch und verlor dann doch noch 6/11 im entscheidenden fünften Satz.
Als Mannschaftsergebnis standen am Ende auch 2 Niederlagen da, aber wir hatten viel Spass und wie gehabt: wir waren wieder einmal die bestaussehensden Spieler... ;-)
Zurück zum MdS: Ich bin jetzt genug mit Rucksack gelaufen und komme damit sehr gut klar. Jetzt werde ich hauptsächlich ohne Rucksack laufen aber vielleicht öfter mit Nordic Walking Stöcken. Mal sehen, was der Arzt morgen sagt...
So, gute Nacht erstmal!
Christian
first thing: I didn't do any running because I wanted to rest my knee, tomorrow morning I'm off to see the doctor. So it was upper body and core training at the studio and then on the weekend we had 2 squash league matches. I play in germanys second division for the SC Nürtingen - we're located near Stuttgart.
Had the chance to play on pos. one as Dylan Bennet, our true no. one was in France. The match on saturday was against the former no. 10 in the world, australian Joseph Kneipp. No chance there, went down 5/11, 8/11, 6/11. On sunday I had the worlds no. 69 Jonathan Harford and I was in with a chance! Shame - I was too eager, made some quick mistakes and lost 6/11 in the fifth. Altogether our Team lost both matches, but, hey, we had a lot of fun and as usual: we were the best looking guys... ;-)
MdS plan: As I felt very comfortable with my backpack I'll now stop running with it and just do plain running - maybe taking my walking poles with me more often.
Let's see what the doctor says tomorrow...
Good night!
Christian
Squash Spieltag 2. Bundesliga
Zunächst zum MdS Training: Wegen des Knies habe ich eine Laufpause gemacht und war bloß im Fitness an den Geräten. Morgen früh gehts zum Arzt.
Am Wochenende waren wieder zwei harte Squash Matches! Ich spiele ja in der 2. Bundesliga für den SC Nürtingen (bei Stuttgart). Da unsere Nr eins, Dylan Bennet, fehlte durfte ich an Pos. eins spielen. Am Samstag gings gegen die ehemalige Nr. 10 der Welt Joseph Kneipp. Ziemlich chancenlos mußte ich das Spiel 5/11, 8/11, 6/11 abgeben. Am Sonntag mußte ich gegen die aktuelle Nr 69 der Welt spielen, Jonathan Harford. Da hatte ich Chancen!! War sogar 2:1 nach Sätzen vorn, wurde dann aber zu hektisch und verlor dann doch noch 6/11 im entscheidenden fünften Satz.
Als Mannschaftsergebnis standen am Ende auch 2 Niederlagen da, aber wir hatten viel Spass und wie gehabt: wir waren wieder einmal die bestaussehensden Spieler... ;-)
Zurück zum MdS: Ich bin jetzt genug mit Rucksack gelaufen und komme damit sehr gut klar. Jetzt werde ich hauptsächlich ohne Rucksack laufen aber vielleicht öfter mit Nordic Walking Stöcken. Mal sehen, was der Arzt morgen sagt...
So, gute Nacht erstmal!
Christian
Mittwoch, 10. Januar 2007
Victory in Doubles Tournament!
Hooray!
Together with my mate and doublespartner Bernd Knecht - who finally wrote into my guestbook, thank you :-D, we managed to win the DreiKönigs Doubles Tournament in Nürtingen! It was a midnight tournament and it was 5:00 a.m. when we finally held the cup in our hands...
Since then some training, the usual stuff. Workout at SWISS, aerobics, jogging and thinking about equipment.
Today I spoke to another participant on the phone, Andreas Dorst. He already ran an Ultramarathon in the desert and we're meeting in Berlin in 2 weeks. I'm eager to get loads of information from him! We'll need to get to Frankfurt on the 22. march and we'll probably fly as not to take the risk of staus, car crashes etc. Hmmm, I'll have to see if I can get one of the airlines to sponsor us with tickets TXL-FRA-TXL?!? :-D
Bit of a downfall today: The side of my left knee seems to be slightly inflamed. I put DOC cream on it and will rest the legs next few days and just do upper body and core work in the gym.
On to the latest DONATIONS!
Wow, there's been quite a few lately, many thanks to:
Petra Schreiber
Helmut Lückerath
Katy Krüger
Maria Francescatti
Silvi Held
Martin Hess
Sven Schröter
Meine Mama
Britta Farthing
Uwe Peters
With your help I will make it!
So much for now, good night!
Christian
Sieg beim Doppelturnier!
Yippie! Mit meinem Kumpel und Doppelpartner Bernd Knecht (der endlich in mein Gästebuch geschrieben hat! :-D)haben wir das diesjährige Dreikönigsdoppelturnier in Nürtingen gewonnen!
Es war ein Mitternachtsturnier und demensprechend war es 5Uhr morgens als wir endlich den Sieg feiern konnten...
Seitdem das übliche Training, im SWISS-Fitness, Aerobics, laufen und über Ausrüstung nachdenken.
Heute sprach ich mit einem weiteren Teilnehmer, Andreas Dorst, am Telefon. Er war schon bei einem Ultramarathon in der Wüste dabei und wir treffen uns in Berlin in 14T. Ich hoffe, von ihm ein paar wertvolle Infos zu erhalten! :-D
Wir werden wohl zusammen nach Frankfurt fliegen, um ja nicht in Staus oder Verkerhrsunfälle zu geraten. Hmm, viellecht kann ich ja eine der ansässigen Fluggesellschaften überzeugen, uns Tickets für TXL-FRA-TXL zu sponsorn...
Einen kleinen Piesacker habe ich seit heute, das linke knie scheint an der Seite ein wenig entzündet zu sein. Nix Wildes denke ich, habe etwas DOC Salbe draufgetan und gehe am Dienstag mal zum Doc.
Ansonsten für die Beine erstmal Pause und dafür Geräte für Oberkörper und Core.
Zu den Spenden! :-D Wow, habe einige Spenden in den letzten Tagen erhalten! Vielen Dank an:
Petra Schreiber
Helmut Lückerath
Katy Krüger
Maria Francescatti
Silvi Held
Martin Hess
Sven Schröter
Meine Mama
Britta Farthing
Uwe Peters
Mit Eurer Unterstützung werde ich es schaffen!!
So, gute Nacht wünsche ich Euch und bis bald!
Christian
Together with my mate and doublespartner Bernd Knecht - who finally wrote into my guestbook, thank you :-D, we managed to win the DreiKönigs Doubles Tournament in Nürtingen! It was a midnight tournament and it was 5:00 a.m. when we finally held the cup in our hands...
Since then some training, the usual stuff. Workout at SWISS, aerobics, jogging and thinking about equipment.
Today I spoke to another participant on the phone, Andreas Dorst. He already ran an Ultramarathon in the desert and we're meeting in Berlin in 2 weeks. I'm eager to get loads of information from him! We'll need to get to Frankfurt on the 22. march and we'll probably fly as not to take the risk of staus, car crashes etc. Hmmm, I'll have to see if I can get one of the airlines to sponsor us with tickets TXL-FRA-TXL?!? :-D
Bit of a downfall today: The side of my left knee seems to be slightly inflamed. I put DOC cream on it and will rest the legs next few days and just do upper body and core work in the gym.
On to the latest DONATIONS!
Wow, there's been quite a few lately, many thanks to:
Petra Schreiber
Helmut Lückerath
Katy Krüger
Maria Francescatti
Silvi Held
Martin Hess
Sven Schröter
Meine Mama
Britta Farthing
Uwe Peters
With your help I will make it!
So much for now, good night!
Christian
Sieg beim Doppelturnier!
Yippie! Mit meinem Kumpel und Doppelpartner Bernd Knecht (der endlich in mein Gästebuch geschrieben hat! :-D)haben wir das diesjährige Dreikönigsdoppelturnier in Nürtingen gewonnen!
Es war ein Mitternachtsturnier und demensprechend war es 5Uhr morgens als wir endlich den Sieg feiern konnten...
Seitdem das übliche Training, im SWISS-Fitness, Aerobics, laufen und über Ausrüstung nachdenken.
Heute sprach ich mit einem weiteren Teilnehmer, Andreas Dorst, am Telefon. Er war schon bei einem Ultramarathon in der Wüste dabei und wir treffen uns in Berlin in 14T. Ich hoffe, von ihm ein paar wertvolle Infos zu erhalten! :-D
Wir werden wohl zusammen nach Frankfurt fliegen, um ja nicht in Staus oder Verkerhrsunfälle zu geraten. Hmm, viellecht kann ich ja eine der ansässigen Fluggesellschaften überzeugen, uns Tickets für TXL-FRA-TXL zu sponsorn...
Einen kleinen Piesacker habe ich seit heute, das linke knie scheint an der Seite ein wenig entzündet zu sein. Nix Wildes denke ich, habe etwas DOC Salbe draufgetan und gehe am Dienstag mal zum Doc.
Ansonsten für die Beine erstmal Pause und dafür Geräte für Oberkörper und Core.
Zu den Spenden! :-D Wow, habe einige Spenden in den letzten Tagen erhalten! Vielen Dank an:
Petra Schreiber
Helmut Lückerath
Katy Krüger
Maria Francescatti
Silvi Held
Martin Hess
Sven Schröter
Meine Mama
Britta Farthing
Uwe Peters
Mit Eurer Unterstützung werde ich es schaffen!!
So, gute Nacht wünsche ich Euch und bis bald!
Christian
Donnerstag, 4. Januar 2007
Food?
Hi all!
I don't know why, but the past couple of days were spent thinking about what food to take along. Any suggestions?
At the moment I'm seriously considering not to take a stove for warm meals. I hardly ever eat warm meals here at home!!! mainly I'm thinking of nuts, dried bananas, Peronin, Power bars, fruit bars, Snyder's Pretzels... On the picture you can see me with a spoonful of delicius PEMMIKAN!
Today (still on holiday!!) was an easy going 25km jog, no socks, Rucksack 3kg.
Tomorrow I'll be off to Stuttgart (by car!) to play a doubles tournament with my mate Bernd Knecht (who still hasn't signed my guestbook - shame on you! :-)
So much for now. Adé -as the swabians say!
Christian
Essen!?!
Ich weiß nicht warum, aber in den letzten Tagen denke ich nur darüber nach, was ich zu Essen mit zum MdS nehmen sollte... Hat jemand gute Vorschläge? Halbes Schwein auf Toast? Ich habe erstmal den Gedanken an warme Mahlzeiten aufgegeben. Dann brauch ich schon keinen Topf und Esbitkocher etc mitzunehmen. Und warmes Essen gibts bei mir daheim auch bloß, wenn ich mir einen Döner hole! :-)
Zur Zeit denke ich also an Nüsse, Studentenfutter, Trockenbananen, Peronin, Früchteriegel, Snyders Pretzels... Auf dem Photo oben siehst Du mich mit einem Löffel voll köstlichem PEMMIKAN!
Heute (ich habe noch Urlaub) bin ich lockere 25km gejoggt, ohne Socken, mit 3kg Rucksack. Morgen gehts dann - mit dem Auto, ich faule Sau - Richtung Stuttgart! Ich spiele ein Mitternachts-Doppelturnier zusammen mit meinem Kumpel Bernd Knecht - der übrigens immer nocht nicht in mein Gästebuch geschrieben hat - schäm Dich! :-)
So, das wars für heute, adé! (wie der Schwabe sagt)
Christian
Montag, 1. Januar 2007
My Nordic Walking Poles!
Good evening all!
for days I've been trying to get access to my blog but it didn't want to work. No idea, why.
Well, what has happend with my training the past couple of days?
I've been on my runs - no socks still and eventhough I still get blisters, the skin seems to get used to it.
On 29.12. an easy run for 15km with 4kg pack, picking up my new walking poles from the outdoor equipment shop "Bannat". Just as I arrived home, Silke called if I wanted to go for a run. "Ok", I said and we set off for 50min - another 10km. So I had 25km altogether.
On 30.12. I ran (without socks, with 5kg backpack)) 2:10 in icy rain with my new walking poles! They're from a company called LEKI and are called "Traveller". You can push them together until they're only 65 cm long. After a while I found a running rhythm with the poles by using them on every second step. I'll be practising with them for a while longer to get the hang of it but I can say straight away that they're great on uphill parts. I climbed up "my" dune 10 times and the poles super. On easy running ground though I don't yet feel the advantage.
On sunday: the Treptower New Year's Eve run, see picture. A 10km run on a winded route mainly in the woods. My time was ok. I didn't feel too exhausted afterwards (no retching or anything) and the time was 37:08. Not a grand 10km time, but still - 11th out of 189.
Today - 1.1.2007 - restday!
Goodnight!
Christian
Meine Nordic Walking Stöcke!
Ich habe seit einigen Tagen keinen Zugang zu meinem Blog bekommen - weiß nicht, warum. Was hat das Training also gemacht in den letzen Tagen? Laufe weiterhin immer wieder ohne Socken und so langsam gewöhnen sich meine Füße daran.
Am 29.12 war ein lockerer Lauf mit 4kg Rucksack auf dem Plan. Ich lief zum Outdoorladen "Bannat", um meine neuen NW Stöcke abzuholen. Mit ein bißchen "hierhin" und "dorthin" waren das insgesamt 15km. Kaum Zuhause angekommen, rief Silke an, ob ich Lust hätte auf ein Läufchen. "Klar", sagte ich und so lief ich mit ihr nochmal 50min -10km. Alles in Allem also 25km.
Am 30.12 ging ich dann mit meinen "Leki Traveller" in den Wald. Diese Stöcke kann man auf die Reise nehmen. Sie lassen sich auf ca 65cm zusammenschieben. Es regnete stark, aber das war grad recht. Ich konnte die Stöcke in steilen Bergauf- und Bergabpassagen testen und auch an meiner Sanddüne, die ich 10mal erklomm. Auf der Ebene fand ich zu einem Rhythmus bei dem ich die Stöcke bei jedem zweiten Schritt einsetzte, da es sonst zu schnell ging und sie unkontrolliert herumhüpften. Im Moment allerdings, sehe ich auf einfachen geraden Strecken keine Vorteile. Berauf und bergab allerdings waren sie klasse. Insbesonders, da es durch die Glätte recht gefährlich wurde, waren sie bergab als Stütze eine große Hilfe. Bergauf waren sie wie ein Geländer beim Treppen steigen. Und ich kann mich erinnern, beim Niesenlauf in 2006 (11700 Stufen, www.niesenlauf.ch), war ich um jede Passage mit Geländer heilfroh...
Ich muß mir etwas überlegen, wie ich die Stöcke vielleicht während des Laufs ohne sie abzunehmen an den Rucksack "hängen" kann. So, dass ich normal joggen kann, aber sie nicht trage oder schleife und trotzdem - wenn unvemittelt schwierige Passagen kommen - ich sie schon in der Hand habe und nur "aushängen" muss...
Am 31.12 war dann hier in Berlin in Treptow ein Silvesterlauf über 10km, siehe Bild. Die Strecke war überwiegend im Wald mit vielen Kurven. Am Schluß hatte ich eine Zeit von 37:08 und war 11er von 189. In Anbetracht der schwierigen Strecke, ging die Zeit in Ordnung. Ich war auch nicht übermäßig erschöpft, obwohl ich unterwegs auch nicht hätte viel schneller laufen können.
Soviel erstmal, denn heute am 1.1.07 war PAUSE!
Gute Nacht!
Euer Christian
for days I've been trying to get access to my blog but it didn't want to work. No idea, why.
Well, what has happend with my training the past couple of days?
I've been on my runs - no socks still and eventhough I still get blisters, the skin seems to get used to it.
On 29.12. an easy run for 15km with 4kg pack, picking up my new walking poles from the outdoor equipment shop "Bannat". Just as I arrived home, Silke called if I wanted to go for a run. "Ok", I said and we set off for 50min - another 10km. So I had 25km altogether.
On 30.12. I ran (without socks, with 5kg backpack)) 2:10 in icy rain with my new walking poles! They're from a company called LEKI and are called "Traveller". You can push them together until they're only 65 cm long. After a while I found a running rhythm with the poles by using them on every second step. I'll be practising with them for a while longer to get the hang of it but I can say straight away that they're great on uphill parts. I climbed up "my" dune 10 times and the poles super. On easy running ground though I don't yet feel the advantage.
On sunday: the Treptower New Year's Eve run, see picture. A 10km run on a winded route mainly in the woods. My time was ok. I didn't feel too exhausted afterwards (no retching or anything) and the time was 37:08. Not a grand 10km time, but still - 11th out of 189.
Today - 1.1.2007 - restday!
Goodnight!
Christian
Meine Nordic Walking Stöcke!
Ich habe seit einigen Tagen keinen Zugang zu meinem Blog bekommen - weiß nicht, warum. Was hat das Training also gemacht in den letzen Tagen? Laufe weiterhin immer wieder ohne Socken und so langsam gewöhnen sich meine Füße daran.
Am 29.12 war ein lockerer Lauf mit 4kg Rucksack auf dem Plan. Ich lief zum Outdoorladen "Bannat", um meine neuen NW Stöcke abzuholen. Mit ein bißchen "hierhin" und "dorthin" waren das insgesamt 15km. Kaum Zuhause angekommen, rief Silke an, ob ich Lust hätte auf ein Läufchen. "Klar", sagte ich und so lief ich mit ihr nochmal 50min -10km. Alles in Allem also 25km.
Am 30.12 ging ich dann mit meinen "Leki Traveller" in den Wald. Diese Stöcke kann man auf die Reise nehmen. Sie lassen sich auf ca 65cm zusammenschieben. Es regnete stark, aber das war grad recht. Ich konnte die Stöcke in steilen Bergauf- und Bergabpassagen testen und auch an meiner Sanddüne, die ich 10mal erklomm. Auf der Ebene fand ich zu einem Rhythmus bei dem ich die Stöcke bei jedem zweiten Schritt einsetzte, da es sonst zu schnell ging und sie unkontrolliert herumhüpften. Im Moment allerdings, sehe ich auf einfachen geraden Strecken keine Vorteile. Berauf und bergab allerdings waren sie klasse. Insbesonders, da es durch die Glätte recht gefährlich wurde, waren sie bergab als Stütze eine große Hilfe. Bergauf waren sie wie ein Geländer beim Treppen steigen. Und ich kann mich erinnern, beim Niesenlauf in 2006 (11700 Stufen, www.niesenlauf.ch), war ich um jede Passage mit Geländer heilfroh...
Ich muß mir etwas überlegen, wie ich die Stöcke vielleicht während des Laufs ohne sie abzunehmen an den Rucksack "hängen" kann. So, dass ich normal joggen kann, aber sie nicht trage oder schleife und trotzdem - wenn unvemittelt schwierige Passagen kommen - ich sie schon in der Hand habe und nur "aushängen" muss...
Am 31.12 war dann hier in Berlin in Treptow ein Silvesterlauf über 10km, siehe Bild. Die Strecke war überwiegend im Wald mit vielen Kurven. Am Schluß hatte ich eine Zeit von 37:08 und war 11er von 189. In Anbetracht der schwierigen Strecke, ging die Zeit in Ordnung. Ich war auch nicht übermäßig erschöpft, obwohl ich unterwegs auch nicht hätte viel schneller laufen können.
Soviel erstmal, denn heute am 1.1.07 war PAUSE!
Gute Nacht!
Euer Christian
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