Berlin Hash Run

Good evening all!
just arrived back home from a great run with the Berlin Hash House Harriers. Check their website on: www.berlin-h3.de or visit my webhost sponsor on www.hamburghash.de for details on hashing

For those who have never heard about hashing -it was founded in the late thirties in a "hash house" in Malaysia (a hash house is place where you get cheap food and has nothing to do with hashish). It's a kind of Hounds and Hares, with a lot of fun and some drinks and sing along songs. If you're a regular harrier (australian word for runner) you get your own Hash name. The others choose it for you so usually it's something you're not awfully happy about. Mine is quite ok actually, it's "Astroglide". On the Picture you can see my christening performed with beer and flour...
So basically I was out and about for 3:30 running, walking, drinking. I'm telling you, running with a backpack and some beers is not easy at all!!!
Now it's bedtime!
Good night!


Berlin Hash Run

Komme grad wieder nach Hause nach einem Lauf mit den Berliner Hash House Harriers. Besuche ihre Website auf www.berlin-h3.de
Oder besuche meinen Webhost, das sind nämlich die Hamburg Hashers auf www.hamburghash.de für weitere Infos.
Wer noch gaarnix davon gehört hat. Hashing wurde in den dreißiger Jahren in Malaysien gegründet und ist eine Art Schnitzeljagd mit Laufen, Singen, Trinken und generell Spaß haben.
In Malaysien ist ein "Hash House" ein Ort wo es billiges Essen gibt. Harriers hingegen kommt aus dem australischen und bezeichnet einen Jogger. Hat alos nix mit Hashish zu tun. Ist man oft genug bei den Läufen, bekommt man seinen eigenen Hashnamen. Den kann man sich nicht selber aussuchen und so ist er meistens entsprechend fies, lustig anstößig etc. Ich hatte Glück, meinen finde ich ganz ok: Er lautet "Astroglide". Auf dem Bild sehr ihr meine Taufe mit Mehl und Bier...
Ich war letztenendes also für 3:30 unterwegs laufen, gehen, trinken. Und das Laufen mit
Rucksack UND ein paar Bier intus ist nicht sooo leicht...
So, Bettzeit.
Gute Nacht!
Christian

Gaiter stapling

Good evening all!
the last days have been spent with training - alone most of the times, a quicker paced 1:30 run with Silke, the triathlete and a Squashmatch today against one of the top players in Berlin, Felix Unger. We're just about the same standard and once again the match ended 3:2. This in my favour.
He're now are some pictures of my gaiters and if you look closely, you can see that I attached the velcro to my shoe by stapling them on with 1.3 cm long tacks...

Good night all!
Christian

Gamaschen tackern

Guten Abend allerseits!
Die vergangenen Tagen vergingen mit normalen Lauftraining. Meistens allein, ein zügiger Lauf über 80 min mit Silke Neumann, der Triathletin. Heute ein schwere Squashmatch gegen einen Top Spieler hier in Berlin, Felix Unger. Wir sind beide so ziemlich gelich gut und so endete das Spiel dann auch knapp 3:2. Diesmal für mich.
Hier sind nun ein paar Photos die meine Gamaschen zeigen und die Art und Weise, wie ich sie an meinen Schuhen befestigen werde. Sie haben eine Klettbefestigung und die Frage war, wie man das Klett an den Schuh bringt. Ich habs nun einfach dahin getackert und es scheint gut zu halten... naja, die sind auch immerhin 1,3 cm lang!

Gute Nacht!
Christian

Geocache Found!

Good evening all!
after Mathias told me how to deal with wild boars I fearlessly returned to search the Grunewald cache. Readers may remember that I wasn't able to find it last time. All in all it was a 3:07 run with walking parts in between. I still feel some flu inside me - need to see the doctor next week. Don't want to take any chances. But anyway: This time I found the cache, hooray! It was a plastic tupper-like box in a red bag hidden under twigs behind a fallen tree. I put my name into the little book that is kept as a log inside the box. I wasn't far off last time either!
Good night!
Christian

Geocache Schatz gefunden!!

Guten Abend allerseits,
Nachdem Mathias mir sagte, wie man mit Wildschweinen umzugehen hat, machte ich mich heute ein zweites mal auf die Suche nach dem Geocache am Grunewald - diesmal furchtlos! :-). Wer hier mitliest erinnert sich, dass ich ihn das erste mal nicht finden konnte. Insgesamt dauerte mein Lauf - mit Gehpassagen - 3:07. Ich hab immernoch so ein grippiges Gefühl, werde mal zum Doktor gehen. Will kein Risiko eingehen. Aber egal - zurück zum Schatz: Diesaml fand ich ihn, yippie! Bei einem umgefallenen Baum in einer roten Plastiktüte war die Tupperähnliche Box mit lauter Sachen drin. Habe mich in das vorhandene "FinderBuch" eingetragen und gleich wieder an den Platz zurückgesteckt. Ich war garnicht weit entfernt beim ersten Mal!
So - Schlafenszeit.
Gute Nacht!
Christian

Food and Gaiters!

Good evening all!

today was energybar shopping day with Andreas Dorst. I mentioned him before. He's also running the MdS and comes from a place approx 40kms from Berlin called Luckenwalde. Anyway, we went to this "Land und Lauf Laden" in the Augsburger Strasse. They gave us 15% on our shopping. I bought quite a few of the ultra sport bars (you NEED many because the only weigh 30g a piece!!) and also a 500g box Ultra Refresher mineral drink to get some flavour into to water...

The shop is pretty neat - not the cheapest place around, but it's got top of the field quality stuff.

The website is: http://www.lang-und-lauf.de/

Anke Molkenthin was back in Berlin yesterday. Got the chance to see her at the airport and she brought along our Gaiters! - see picture. I'm now trying to find a way how to fix the velcro to the shoe. Problay I'll staple the velcro to the sole of the shoe.......

Also she spoke to the company "Baiersdorf", who is top of the crop when it comes to tape, bandaids etc. She managed to organise us a great set of Leukotape, Elastomull etc! THANKS TO ANKE AND BAIERSDORF!

Oh, and also thank to Mathias from the pfälzer forest! He gave me valuable tips on what to to when you encounter wild boars! Next time I'm caching, Mathias, I'll mark your words! How about writing me a line into my guestbook? www.jumpinjaculus.de Cheers!

Further donations have been rolling in - view the comments on:

http://www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52

Many thanks for the morale boosts go to

Renate und Elke Dietze
Jana Friedrich
The Paderborn Squash Club Supporters Group (PSC SG)
My Dad, who keeps the whip on the "PSC SG" :-)
Peter Hultsch
Sven Freiberg
and Karola Hunke

Good night!

Christian

Riegel und Gamaschen!

Heute war Energieriegel - shopping Tag mit Andreas Dorst. Ihn hatte ich schon erwähnt, er läuft auch den MdS und kommt aus Luckenwalde. Er hat gute Kontakte zu einem Laufladen in der Augsburger Strasse, website: http://www.lang-und-lauf.de

Der Laden ist nicht ganz günstig, hat aber dafür auch nur die Besten Sachen wenns ums Laufen geht. Und zwar nicht irgendwelchen Fashionshrott, sondern Zeug für Sportler. Dort haben wir uns fett eingedeckt mit Ultrasports-Riegeln (man braucht schon deshalb viele davon, weil sie nur 30g schwer sind!) Zum Vergleich: ein Powerbar wiegt 65g. Zusätzlich habe ich mit noch eine 500g Dose Ultra Refresher Mineraldrink besorgt. Dann schmeckt das Wasser nicht so fad.

Anke Molkenthin war gestern auch in Berlin. Sie brachte uns unsere Gamaschen (siehe Bild) und zusätzlich für jeden noch ein Pack Verbandsmaterial, zur Verfügung gestellt von der Firma BAIERSDORF! Es gibt wohl kaum einen Sportler, der nicht schonmal Leukotape oder Elastomull benötigt hätte. Super- dann können die Blasen ja kommen, wir sind gewappnet. Vielen Dank ANKE!

Ach und wertvolle Tip, falls ich mal wieder auf Wildschweine stoße, bekam ich von Mathias aus dem pfälzer Wald - ich werde es beim nächsten Caching beherzigen! Vielleicht hast Lust, in mein Gästebuch zu schreiben unter: www.jumpinjaculus.de :-)

Und weitere Spender haben sich verewigt auf

http://www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52

Vielen dank für Die moralische Unterstützung und finanzielle Hilfe für FACING AFRICA an

Renate und Elke Dietze

Jana Friedrich

Dem Paderborn Squash Club Supporters Group (PSC SG)

Meinem Dad, der die "PSC SG" mächtig antreibt! :-)

Peter Hultsch

Sven Freiberg, der mir auch schon beim Squash immer mit Schlägen droht :-)

und Karola Hunke

Gute Nacht!

Christian

Desert hat!

Good evening all!





well, on the weekend I was in Nürtingen. We had our second division Squash league match against Karsruhe.


I arrived saturday morning by plane and since I had to do some training I had decided to run to the club from the airport.


Had my big backpack with me - one you normally use for hiking (80 litres) It was11kgs and so I changed into my running kit on the toilet at the airport and "took off". As I more of "jog- trotted" to Nürtingen many surprised dirvers in their cars turned in disbelief :-) Well it's 14km and I managed it in 1:30h. After that into the sauna, streching and 3 hours later I played my match and won 3:0, hooray! :-)


On Sunday we played Karsruhe again, as this weekend was the turning weekend in the season. From now on we play all the teams the second time. And yippie, again I won my match. In the end though, it was an overall score 2:2 on both days.


For the results, klick here: http://www.squash-liga.de/index.php?mySID=5280cb6c91c7c8ffc264135a95cd1a49&cat_id=2847





I was thinking about proper headware.... All these desert caps seemed a little boring, so presto! Here on the pic is my hat for the Marathon des Sables 2007! I hope I won't be mistaken for an oasis by a wild camel who'll chew up my hat!...

Good night!
Christian







Wüstenhut!


Am Wochende war wieder Spieltag 2. Bundesliga Squash in Nürtingen gegen Karlsruhe. Das letzte Spiel der Hinrunde am Sa. und das erste Spiel der Rückrunde Sonntag. Traditionell ist an so einem WE an beiden Tagen die Paarung gleich. Es ging also zweimal gegen Karlsruhe.


Ich flog Sa früh in Stutti mit meinem großen Trekking Rucksack ein und hatte dort aber schon maine Laufsachen drin, denn ich wollte zur Anlage joggen.
Flugs in der Toilette am Flughafen umgezogen und mich auf die 14km nach Nürtingen gemacht. In einer Art Trab benötigte ich 1:30std. Damit bin ich ganz zufrieden. Der Rucksack faßt 80 Liter, war aber "bloß" 11kg schwer.


Mein Spiel gewann ich dann 3 std später mit 3:0! :-) Insgesamt ging die Begegnung 2:2 aus.
Sonntag, das gleiche Lied, diesmal, weil Rückrunde, in Karlsruhe.
Ohne joggen allerdings. Ich gewann 3:0, Mannschaftsergebnis: 2:2. Dir genauen Ergebnisse und Tabelle gibt's hier:


http://www.squash-liga.de/index.php?mySID=5280cb6c91c7c8ffc264135a95cd1a49&cat_id=2847



Am Donnerstag habe ich mir meinen Wüstenhut besorgt! Ich wollte nicht so gern so einen 08/15 Basecap mit Nackenschutz, sondern was schönes und.... schau auf das Bild! Der Hut ist doch toll! :-)


Freu mich schon und hoffe aber, dass kein Kamel mich für eine Oase hält und anfängt, meinen Hut zu fressen...


Gute Nacht!
Christian

Geocaching

Good evening all!

after I decided that my knee was ok it's been bothering me a lot less. Excellent.

On Saturday I finally got the chance to try out my new toy: a Garmin GPS system called Geko 201. No cloud so off I went in search for the cache at the Grunewald-tower. For those who have never headr about geocaching: It's a kind of treasure hunt. You find coordinates of "treasures" usually little tupperware boxes hidden someware in the wilderness. You punch these coordinates into your GPS an go hunting. The GPS will take you about 10m close, then you need to search yourself. Having found the cache, you open it an either put something inside if you take anything out (marbles, little toy etc) and report the find in the little book that's in the cache.

Well I DIDN'T find my first cache! Somewhere in the woods I found myself surround by approx 12 boars! I didn't dare to move and crouched low next to a big tree. Finally the moved off and I made a dash for the road and back home!!

Better luck next time... But still 2:15 out in the woods, partly running, partly walking: 14,5km, measured by GPS!!! :-)

Today: 3,5km to Squash Club in my proper MdS "too large" running shoes! Then 2hrs of squash (no socks) against 2 top berlin players. Won both times... ;-) and slow jog back. My soles did hurt after that pounding....

Good night

C

GEOCACHING!

Guten Abend allerseits!

Nachdem ich beschlossen hatte, dass mein Knie ok ist, tut es auch viel weniger weh. SEhr gut. Mache auch fleißig Krankengymnastik.

Endlich konnte ich am WE mein neues Spielzeug ausprobieren, mein Garmin GPS System Geko 201. wer geocaching nicht kennt: Es ist wie eine GPS Schatzsuche. Jemand versteckt einen "Schatz" irgendwo zB im Wald und veröffentlicht die Koordinaten im Internet. Der Schatz besteht aus Pfennigartikeln und einem Büchlein in das der Schatzheber sich verewigen kann. Er kann auch einen Artikel herausnehmen und einen Neuen wieder reinlegen. Ich also auf zum Cache am Grunewaldturm... Koordinaten ins GPS und los, Turm super gefunden, aber noch 300m vom Schatz entfernt. Das Gerät zeigte ins Unterholz. Ich da rein und suche und suche..plötzlich finde ich mich quasi umringt von 12 Wildschweinen! Ca 15m entfernt waren sie und ich presste micht nah an einen Baum, aber sie schauten argwöhnisch in meine Richtung. Ich wagte nicht, mich zu bewegen und dann, endlich, trotteten sie weiter. Ich suchte nicht mehr lange nach dem Schatz, sondern machte mich flugs auf den Weg zurück zu Strasse!! Also: meinen allerersten Cache leider nicht gefunden! :-( Better Luck next time! :-)

Heute zum Squash gejoggt, 3,5km. In meinen Schuhen, die ich original beim MdS tragen werde, also 1,5 Nummern zu groß sind! Ohne Socken gegen zwei top berliner Spieler gespielt ud beides gewonnen... :-) dann zurück gejoggt. Ui, meine Fußsohlen haben danach schön gebrannt!

Gute Nacht!

Christian

Wow, the MdS is NEXT MONTH!

Good evening all!

how's the training getting along you're wondering? Answer: Very little running, more Fitness studio: Core and shoulders.
I went to a physio and she checked my knee and just about everything else...
Apart from that my hip is partly stiff, one leg is shorter, legs are bent and one million other things I guess I'm proud to be able to stand upright! :-)
But seriously - everybody has these problems, so what did I take with me from the visit?
I decided my knee isn't inflamed but that it's a twitchy nerve coming from the lower back (probably near the sciatica (?)). That means nice and steady streching and yesterdays 10km jog was great - hardly any pain! :-) Okay I AM testing my body on ibuprofene - seeing how much it can take, and they're kinda painkillers - but hey - I'm back on the road!! :-)

Many thanks to the following friends and supporters for their contribution towards FACING AFRICA!!

Arno Proeme, 7,50 €
Uli Roos, 35,- €
Der Paderborner Squash Club mit Spendenteam kam auf 530,- €
Gerd Müller, 20,- €
Nicola Krause, 30,- €

Here you can read their comments!!
http://www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52

Good night all!
Christian

Nächsten Monat ist's soweit!

Und wie geht das Training voran, werdet Ihr fragen? Antwort: Kaum joggen, überwiegend Fitnesstraining - Schultern, Bauch, Rücken.
War wegen Knie beim Physiotherapeuten: Abgesehen davon, dass ich eine Versteifung und Schiefstand im Becken habe, krumme Beine, Hohlkreuz, KnickSenkSpreizfuß etc bin ich gut in Schuß. Hat ja auch so gut wie jeder, sowas.
Knie, sagte sie, ist vielleicht eher eine Nervensache vom Ischias aus. Rudi sagte auch es könne Arthrose vom Knie her sein, was sich rüberstrahlt. Ich habe also beschlossen, dass es keine Entzündung ist, sondern vom Nerv kommt - ergo: Krankengymnastik, streching für Rücken und Ischias und schwupp: gestern kanppe 10km so gut wie schmerzfrei! Wunderbar! Na gut, ich teste grade wie mein Körper Ibuprofen verträgt (besser jetzt testen als später in der Wüste Bauchweh...) und die sollen ja auch schmerzlindernd sein... wie dem auch sei - ich bin back on the road!
Auf der Spendenseite weiter Erfreuliches:

Arno Proeme, 7,50 €
Uli Roos, 35,- €
Der Paderborner Squash Club mit Spendenteam kam auf 530,- €
Gerd Müller, 20,- €
Nicola Krause, 30,- €

Vielen Dank an Euch, damit ist der Betrag auf fast 1000,- Pfund , also 1.500,- € angewachsen!

Um ihre Kommentare zu lesen, gehe auf:
http://www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52

Gute Nacht!
Christian