Hi all!
The weekend was spent in Augsburg where I just went for a jog in the woods accompanied bei Maria and Pietro. Unfortunately Pietro had to call it a day after 30min, so Maria and I continued through the forest. Mind you - she's usually bored to death by running but she kept going the whole way! No backpack with me on that run.
Today though - it was raining and maybe 3°C, I ran (with 3kg pack) easygoing for 2h10, then straigh into the fitness, 45 min power aerobic, back onto the street and another 25min run.
All in all a nearly 3 and a half hour workout. :-)
I'm pleased to see the third donation in aid of Facing Africa contributed by THOMAS WILLEN! Thank you!
JJ
Mein erster ...länglicher Lauf
Das Wochenende habe ich bei Bekannten in Augsburg verbracht und bin da bloß am Sonntag ein lockeres Stündchen ohne Rucksack gelaufen, wobei mich Maria und Pietro begleitet haben. Allerdings hatte Pietro leichte Probleme und mußte nach 30min abbrechen. Maria ist normalerweise eine totale antijoggerin, aber da hat sie eine ganze Stunde durchgehalten - Respekt! :-)
Heute wieder mit Rucksack, 3Kg. 2std 10 gelaufen, im Fitness nagekommen, 45 min "Power-aerobic" (heißt so!) und dann gleich weiter nochmal 25min bis nach hause. Alles in Allem also fast 3,5 std unterwegs.
Es freut mich außerdem sehr,THOMAS WILLEN als dritten Spender für Facing Africa zu begrüßen, vielen Dank!
JJ
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