500 pound mark

On tuesday I went to the doctor. The side of my knee had started hurting on jan 9th.
She coulnd't feel or see anything and said what I had already suspected that the tendon on the side was slightly inflamed. I'd already done what she then suggested: to put voltaren or likewise on it and rest, hm. Today I thought it's been enough rest. Oh, during the week I trained at the studio shoulders etc.
So today I first had a squash match against a guy called Dirk Heiland. He's normally pretty good, unfortuntely he'd been sick before, so it was easy.
Then I went for a run with my mate Rudi Wehn. No backpack anymore from now on - except to the fitnessstudio - but with walking poles, no socks, with extra Sand in my shoes.
Result after 15km and 5x up the sanddune: Tendon hurt again, feet quite sore :-(. Feet is no prob, but tendon is a pest.
Maybe more rest....we'll see.
On the donationside you can see that the 500 pound mark is about to be broken! That's great, but 4 digits would be a lot better :-) !!!!!
A big thanks to Ebi (Eberhard Gläsle), a pal from the Squashclub for his donation, bringing the mark to 497,14 pounds!
http://www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52
Good night
Christian

500 Pfund Marke
Am Dienstag war ich wegen meiner Sehne links neben meinem linken Knie beim Arzt. Sie sagte in Endeffect nicht, was ich nicht auch schon vermutet hätte. Entzündet. Also Ruhe und mit DOC Salbe eincremem. Hatte ich ja schon gemacht. Ist ja schließlich seit 9.1 so. Also war ich seitdem nur im Fitnessstudio und ein paar mal beim Squash.
Heute, dachte ich, sei es genug mit Pause.
Gegen 11:00 hatte ich ein Squashspiel gegen Dirk Heiland. Er ist normalerweise ein guter Spieler, leider war er vor kurzem krank, so gewann ich das Spiel relativ locker.
Am Nachmittag bin ich dann mit meinem Kumpel Rudi laufen gegangen. Ab jetzt laufe ich mit Rucksack nur noch ins Fitnessstudio. alles andere ohne. Also ohne Rucksack heut - dafür mit Nordic Walking Stöcken, ohne Socken, aber mit extra Sand in den Schuhen.
Resultat nach 15km und 5x die Düne rauf: Sehne tut wieder weh, mist, und meine Füße spüre ich mehr als deutlich, sind teilweise wund. Das mit den Füßen ist gewollt, das mit der Sehne ist scheisse. Dann halt wieder Ruhe und DOC Salbe drauf - Zeit ist ja genug.
Wie Ihr auf der Spendenliste erkennen könnt, ist bald die 500 Pfund Marke geknackt!! Ist ja schon mal nicht schlecht, aber vierstellig wäre viel besser!!! :-)
An dieser Stelle vielen Dank an Ebi (Eberhard Gläsle), der mit seiner Spende den Gesamtbetrag auf 497,14 Pfund gebracht hat!
http://www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52

Gute Nacht

Christian

MY MdS WEBSITE IS READY!

Hooray! I'm absolutley stunned what my little sister Tanya did for me - not only did she make the second donation, no she set up my MdS WEbsite and it's grrrreat! The colours, the Pictures, the settings... I don't know what to say :-)
Go and take a look for yourselves: www.jumpinjaculus.de
She hosted it on the website of her Hash House Harriers Motherhash, that's www.hamburghash.de
Thanks to them for the space!
And if you'd also like a really cool website get in contact with her via tanya@siracusano.de

Have a great weekend!

JJ


Hurra! Ich bin total sprachlos, was meine kleine Schwester Tanya für mich erschaffen hat: Nicht nur, das sie die zweite Spenderin ist, außerdem hat sie meinem gesamten Vorhaben einen Rahmen geschaffen, der dem mehr als würdig ist: Schaut Euch also meine neue Seite zum MdS an unter www.jumpinjaculus.de
Ich versuche schon die ganzte Zeit sie anzurufen, aber es ist ständig besetzt!!!
Die Seite ist auf der www.hamburghash.de Seite gehosted. Diese ist auch von Tanya. Wer mit ihr in Kontakt treten möchte für eine eigene Seite: tanya@siracusano.de
Im Preis-Leistungsverhältnis werdet Ihr wenig Vergleichbares finden!

Schönes Wochenende!

JJ

Zur Bundespolizei

Guten Abend!

Heute wieder Deutsch:
Am Freitag 1.12 hatte ich frei, yippie! Da aber Herr Dornbusch von der Bundespolizei seinen Ausstand gab und ich mit ihm in den letzten Monaten sehr gut zusammengearbeitet habe, wollte ich natürlich dabei sein. Diesmal nicht die Supernovas, sondern meine Nike Zoom Airs geschnürt und ab zur BPOL Zentrale (8km). Als Rucksack diesmal auch nicht den Raidlight, sondern meinen bisherigen, ein Deuter Bikerucksack.
Lecker Buffet, bißchen gequatscht und nach einer Stunde mit zwei Brötchen im Magen die 8km wieder zurück.
Am Abend ging es dann nochmal ins SWISS Training, wo 45 min Power-Aerobic auf dem Plan stand. Abschließend Sauna und gut! :-)
Heute am Samstag war Weihnachtsshoppen angesagt, das ist die härteste aller Trainingseinheiten: Den ganzen tag durch die Stadt marschieren! - leider, liebe Leute, habe ich gaarnix gefunden! Werde nochmal am 23.12 losziehen - wie alle Männer!;-)


Trainingplan friday was 2 x 8km with a one hour break inbetween and in the evening one session power-aerobics. Saturday was Christmaspresent shopping day. Thats the hardest training session. Walking around town doging thousands of slower ...what would "blackadder" say...? PEASANTS! :-)))

New Backpack and new shoes!

Good morning all!
last weekend my new backpack arrived - the one I'll be using at the MdS if it proves to be ok. It's the Raidlight RUNNER R-LIGHT. A 30 litre pack. Plus the front pouch called EQUILIBRE R-LIGHT with an extra 5 litres. See www.raidlight.com.

Shoes: Adidas Supernova Trail. Colors: black and copper. On monday (27.11) the first shoetest but without backpack. I ran 62min through the tiergarten with a triathlete friend called Silke Neumann. She's capable of running a halfmarathon in under 1:30 after a little more training, so running was a little quicker than usual, we did 13km. The shoes are noticably trailshoes. You can feel the rough profile and also they are harder than my asics Kayano. They have enough space for my toes, something I didn't find in the asics Trabucco. But then, all feet are different.

Tuesday, 28.11: The first backpack test! at 7 a.m. 9km slow run with Rudi Wehn. Pack weighed approx 5kg. You get loads into the back, the material is quite soft but felt comfortabel. With all the different straps you can tighten up the load so it doesn't sway. The front wasn't as easy going as I thought. I couldn't strap it down enough and so it bounced up and down. Annoying in the beginning, but I got used to it.
Then shower, off to work in Rudis car and in the evening the run back from the office (8km). I found a way to strap down the front pouch. It's a bit better now. The pack is probably designed for taller people, I have all the straps down to minimum. I'm 1.65m tall. Some modifing here and there to come. Then in the evening 45min aerobics with my elite aerobicscoach Maria (but without backpack), sauna and done for the day!

Starting my blog - which language???

So, while my sister is creating a cool site for my hot adventure trip, I'll be blogging my progress and hope that you'll comment on what I do, maybe give advice or whatever...
Oh - the trip: I will be running the

MARATHON DES SABLES 2007.
www.darbaroud.com
www.saharamarathon.co.uk


For anyone who hasn't heard of this ultramarathon yet - on the link side you'll be connected to their home page. That's in english or french.

It will be for charity so I also hope that many of you choose to donate a Euro or pound towards my chosen charity organization called "Facing Africa". they fight a terrible disease called "Noma".
www.facingafrica.org

Also Facing Africa has a homepage where you can read about Noma in more detail.
So much for the moment. Now I have to see what happens when I press "veröffentlichen" :-)