Mittwoch, 4. April 2007

Back from the Marathon des Sables and still alive!

Good evening all!

On Monday evening I returned safely, happy, healthy and very exhausted from Morocco!

First of all I would like to thank everyone who donated to FACING AFRICA to help fight the terrible disease called NOMA and as far as I can see, donations are still coming in, wow!

In the desert it was a great joy and motivation to receive your emails with all your encouraging and inspiring words. Every afternoon around 5 p.m. the postwoman came around with a bunch of emails – how little do you need to happy! Knowing that there are people who care for you!

Also many thanks again to my ever active little sister Tanya who kept my homepage and you updated on my daily progress. And progress was mighty tough out there I can tell you that!!

Secretly I was aiming for an average of maybe 7km/h but after the first 30km were completed everybodys hopes were crushed into the sand and humbly we all returned to the main goal of managing to complete this hardest desert run on earth.

Oh of course, the Moroccans and others who are used to this climate do have advantages but that’s just one of the difficulties the average westerner had to face: Not only manage your water, food and equipment, but manage the weather, the sand, the stones. Whatever your preparation it’s nearly impossible to avoid blisters. Somewhere your body or you feet will start to hurt after a while. Then you automatically avoid that pain and you shift your weight. What happens then? That part of the body hurts next, you shift again until you get the first of many blisters. And the game continues on the next level… J

But we all knew this beforehand, so we bravely took it on, a usual question at the doc trotters clinic was: Hey doc, are my 8 blisters on one foot an MdS record? J

Or: I’ve just cut away the third layer of skin doc, when do I reach the bone? J

But seriously: It was far tougher than I had thought. I ran (hobbled, stumbled, plodded, totted) whenever I could, the rest of the time I walked. Luckily I never quite came close enough to the ground to actually crawl, but at times I wasn’t far from it…

There were 7 of us in an open tent at night time it was freezing cold in daytime temperatures rose to 43 degrees, but there always was a nice sandy breeze, so you never really felt the heat…

Water supply was sufficient, I had 2600 kcals per day but I didn’t eat it all. Neither did the others, in fact after the second day we were starting to get fed up with the energy bars, so we opened up a bar bazaar. Everybody chucked their surplus stuff in the middle of the tent and whoever wanted anything could just take it.

More to come!

Mittwoch, 21. März 2007

Off To Morocco!!



Good evening all!

it's 10:40 p.m., I have finally packed all my stuff, set the alarm clock for 4:00 a.m. and really happy that's it's MdS time! :-)
Thanks to everybody who's been supporting me in the past months, not only with the donations for FACING AFRICA, but also for visiting my guestbook, going for runs (Silke, Rudi, Jana, Maria, Pietro...) with me, my sister Tanya for keeping my website going, Mom and Dad - just to mention a few...
I'll be back on April, 2nd!
If you like, you can write me an email into the desert! From 24.3. until 30.3 you can klick a link on www.darbaroud.com "write to competitors". Write to: Farthing, Christian No. 413 and I'll recieve a print out of your mail in my tent in the evenings!!!

Bedtime! Good night!
Christian

Los geht's nach Marokko!

Es ist 22:40, mein Koffer ist gepackt, der WEcker ist auf 4:00 gestellt und ich bin froh, dass es endlich MdS Zeit ist!!!
Großen Dank an alle die mich in den letzten Monaten unterstützt haben. Nicht nur mit Euren Sprenden an FACING AFRICA, sondern auch mit Euren aufmunternden Worten in meinem Gästebuch, mit Eurer Begleitung bei Trainingläufen (Silke, Rudi, Jana, Maria, Pietro...), mit der Pflege meiner Webseite (Tanya) und an meine Mama und meinen Papa - um nur ein paar zu nennen
Am 2.April bin ich wieder zurück!
Wenn Ihr wollt, könnt ihr mir eine email in die Wüste schreiben. Auf www.darbaroud.com gibt es vom 24.3 bis 30.3 einen Link "write to competitors". Unter der Angabe "Farthing, Christian, Nummer 413" könnt ihr mir schreiben und ich bekomme Abends den Ausdruck direkt ins Zelt geliefert! Toll, was? :-)

So, Bettzeit!! Gute Nacht!
Christian

Dienstag, 20. März 2007

My kit!


Here is a complete picture of my kit! Klick on pic for larger view.

Hier ist ein Bild mit meiner kompletten Ausrüstung! Zum Vergrößern einfach auf das Bild klicken.

On on!

Christian

Last Day at Work!

Good Afternoon all!

Last weekend was a squash disaster. Our team lost both matches and I also lost both my matches :-( The first wasn't too bad. I had to play a guy called Aqueel Rehman who is 130 in the world. I lost 1:3. On sunday I played a mate of mine I've known for over 20 years. Were pretty even squashwise but on sunday he just crushed me. Bastard. ;-) Watch out Andy - next time it's my turn again!! :-)
Last preperations are underway: Alex Vero (www.veroproductions.co.uk) gave me further advice for the run. He also mentioned that I should take more food. I now have a "joker" bag with additional 3000kcal.
What's been worrying me is the dangerous stuff on the flights. For EU flights you are NOT allowed to have a lighter in your hold luggage. It must be on your body. If it is found in your hold luggage it will be disposed of. the same applies to "Esbit" material - that's the sturff to get your campfire going. If you're lucky, the X-Ray won't detect it, but I don't want to count on that. So, a lighter in my pocket, but probably no ESBIT. :-(
Easy 9km jog and a few weights and solarium yesterday, today easy jog (the race itself only starts on sunday!) and tomorrow: holiday! Time to practise packing my backpack etc!!!

CU
Christian

Letzter Arbeitstag!

Am Wochenende war Squash Katastrophnetag. Unsere Mannschaft hat beide Matches verloren und ich habe auch meine beiden Spiele verloren :-( Das erste habe ich wenigstens noch eng gespielt. Das war 1:3 gegen Aqueel Rehman, die Nummer 130 der Welt. Am Sonntag gegen einen langjährigen Mitstreiter Andreas Omlor. Wir waren immer gleich gut, außer am Sonntag. Da hat er mich aus dem Court gehauen, der Hund. Na warte Andy! Nächstes mal bin ich wieder dran! :-)
Die letzten Vorbereitungen sind in vollem Gange. Alex Vero (www.veroproductions.co.uk) emphahl mir mehr Kalorien mitzunehmen. Er hat fast 7kg abgenommen in der Woche... Daraufhin habe ich eine Jokertüte gepackt mit weiteren 3000Kcal...
Was mir momentan Sorge bereitet ist die Mitnahme der gefährlichen Gegenstände im Flieger. Gasfeuerzeuge sind im aufgegebenen Gepäck VERBOTEN. Ein persönliches Gasfeuerzeug am Körper getragen ist hingegen erlaubt.
Ja, ist total doof und ein wenig unlogisch, ist aber dennoch so. Und Brennpaste und ESBIT ist ganz verboten, auch im aufgegebenen Gepäck! Wird das Zeug im Koffer entdeckt, dann muß es entsorgt werden. Und die Chance, dass es nicht entdeckt wird besteht zwar, ist aber nicht sonderlich groß... Wie ich das also mit dem ESBIT mache, weiß ich noch nicht genau.
Naja, morgen ist erstmal der erste Urlaubstag!!! Da werde ich mal übern, meinen Rucksack ordentlich zu packen! Gestern lockere 9km gejoggt und ein paar Gewichte gestemmt, heute leichtes joggen und morgen mal sehen. Der Lauf an sich beginnt ja erst am Sonntag. Genug Erholungszeit also!
:-)

Bis dann dann
Christian

Samstag, 17. März 2007

Tapering?

Good morning all!

It's 6:58 in the morning and eventhough I'm at the airport, I'm not yet leaving for morocco, but for Nürtingen. Another 2. Bundesleague match today and one tomorrow.
Thanks to my Dad I now have Power Bar Foods galore. Some will come with me to the MdS, some I have in my bag for Squash!
Tanya, my clever Sister had a nice little Idea on the donation page - unfortunately I'd didn't quite work out. The Amount at the time was 1392,82 pounds. She then donated exactly 20,18 to bring the sum to 1413 pounds. Does that ring a bell? No? Well, look at the number closely: 1 (meaning myself) and 413, which is my runners number! At the same time though Katja donated - for which I say thank you, Katja! and the mark was heaved right up. By now also Katharina donated. Thanks to you too!
I'm still trying to get in touch with Simon Frenz who donated a few weeks ago, but nobody seems to have his email address! If anyone has it, please forward it to me! Simon was (and still is) one of the top german Squash players and has played for Germany many times.

As for the title: I should be tapering down by now, but as I never hat the massive milage runs I just stick to my plodding along. Thursday was 17km, wednesday 9kms plus gym, tuesday 18km. All nice and easy, just enjoying running. Friday: nothing except eat! :-)
Well, I'm off to catch my plane!
CU
Christian

Dienstag, 13. März 2007

Franz Feckl Cup


Good evening all!
ONLY 9 DAYS LEFT!
last weekend our traditional annual Squash and food event took place for the fifth time: The Franz Feckl Cup! This is an invitation tournament for more or less the same seven players every year. We come together from wherever we are... the only excuse for not turning up is, well, death.
The Squash matches are held in Pink Power Squash Club in Böblingen (near Stuttgart). Afterwards we all go to Franz Feckls Landhouse. Franz, the host and Patrone of this event belongs to Germanys top chefs. See www.landhausfeckl.de for details. Or even better, go see for yourself - it's a real experience!
Anyway, we go to Franz's place, watch Bayern München play and then it's off into the enourmus kitchen where Franz and his chef (who is also called Franz! - how german can you get???) cook schnitzel and chips for the kids and Zwiebelrostbraten for everybody else. Salads is for starters and then a surprise dessert. Great wine, tasty bread with butter - pure heaven! As the restaurant is closed sundays, it's a kind of kitchen party but also we have a long table decorated by Franz's wife Manuela. Of course there are speeches and the date for 2008 is set: The last weekend of January.

Training today: 35min in the morning, 1:40 in the afternoon of easy jogging with light backpack.
And I am pleased to announce still more donations from:

- Christoph Degmair, a collegue from Berlin Airports
- Katy and Floh, who just moved to Bangkok where I surly will visit them!!
- Nadine Albeck, good Squash playeress and a good sport
- Carolin Gneiting, a very good friend and one of the worlds leading "stand up bullshit talkers" :-)

To see the donationlist, visit:
www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52

Good night all!
Christian

Franz Feckl Cup!

NUR NOCH 9 TAGE!
am Sonntag, 11.3 fand unser traditionelles jährliches Squash und Schlemmen Event in der fünften Auflage statt: Der Franz Feckl Cup. Das ist ein Einladungsturnier bei dem mehr oder weniger immer die gleichen 7 Spieler teilnehmen. Die einzige Entschuldigung die zählt ist das eigene Ableben. Wir spielen ein kleines Turnierchen "Jeder gegen Jeden" im Pink Power in Böblingen und dann gehts weiter zum Landhaus Feckl, wo Franz seinen Chefkoch (der auch Franz heißt!) schon auf uns eingestellt hat. Franz Feckl, Initiator und "Patrone" dieses Events gehört zu Deutschlannds führenden Köchen und sein Landhaus ist wirklich ein Ausflug wert. Schaut Euch mal die Homepage an unter: www.landhausfeckl.de . Oder noch besser: Fahrt mal hin und lasst euch kulinarisch richtig verwöhnen!
Wir fahren also nach dem Turnier zu Franz, schauen Bayern München an und dann gehts runter in die ca 60qm große PALUX Küche. Das Beste vom Besten. Dort steht also Franz (2) und brutzelt lekker Schnitzel und Pommes für die Kids und Zwiebelrostbraten für die Großen. Vorneweg gibt's Salat und fantastisch leckers Brot mit Butter und dazu Wein. Nachtisch ist immer eine Überraschung - und wer da nicht schnell ist, geht schnell leer aus! :-) Da das Restaurant Sonntags geschlossen ist, sind wir ganz für uns und so ist die Athmosphäre entsprechend gelöst und wir stehen mal in der Küche, mal sitzen wir am aufwändig von Manuela gedeckten Tisch. Natürlich gibt's die ein oder Andere Rede und der Termin wird für's nächste Jahr sofort festgehalten: Das letzte WE im Januar! Kann sich also keiner rausreden, er hätts zu spät erfahren!


Training heute: 35min ins Büro heute morgen, 1:40 am Nachmittag lockeres jogging mit leichtem Rucksack.
Außerdem freut es mich sehr, weitere Spender aufzählen zu können!:

- Christoph Degmair, ein Kollege hier bei den Berliner Flughäfen
- Katy and Floh, die grad nach Bangkok gezogen sind und die gewiß sein können, dass ich sie mal dort besuchen werde!!
- Nadine Albeck, eine gute Squashspielerin und langjährige Bekannte
- Carolin Gneiting, eine sehr besondere Freundin und weltklasse in der Disziplin "gequirlten Schwachsinn erzählen"!

Um die Spenderliste zu sehen, geht auf:
www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52

Gute Nacht!
Christian

Mittwoch, 7. März 2007

Mealplan




















































































Tag 1 (35km?) Tag 2 (35km?) Tag 3 (30km?) Tag 4 (80km?) Tag 5 (Restday?) Tag 6 (42km?) Tag 7 (20km?)
500g Kartoffelpüree (336kcal) 500g Kartoffelpüree (336kcal) 500g Kartoffelpüree (336kcal) 500g Kartoffelpüree (336kcal) 500g Kartoffelpüree (336kcal) 500g Kartoffelpüree (336kcal) Kein Kartoffelpüree mehr!
50g Parmesan für Püree (150kcal) 50g Parmesan für Püree (150kcal) 50g Parmesan für Püree (150kcal) 50g Parmesan für Püree (150kcal) 50g Parmesan für Püree (150kcal) 50g Parmesan für Püree (150kcal) Kein Püree, kein Parmesan!
2x Kaffee a 18g (76kcal) 2x Kaffee a 18g (76kcal) 2x Kaffee a 18g (76kcal) 2x Kaffee a 18g (76kcal) 2x Kaffee a 18g (76kcal) 2x Kaffee a 18g (76kcal) 2x Kaffee a 18g (76kcal)
50g Ultrasports Refresher (170kcal) 50g Ultrasports Refresher (170kcal) 50g Ultrasports Refresher (170kcal) 50g Ultrasports Refresher (170kcal) 50g Ultrasports Refresher (170kcal) 50g Ultrasports Refresher (170kcal) 50g Ultrasports Refresher (170kcal)
3x Ultrasports Riegel a 30g (350kcal) 3x Ultrasports Riegel a 30g (350kcal) 3x Ultrasports Riegel a 30g (350kcal) 3x Ultrasports Riegel a 30g (350kcal) 3x Ultrasports Riegel a 30g (350kcal) 3x Ultrasports Riegel a 30g (350kcal) Keine Ultrasports Riegel mehr!
2x Schneekoppe Früchteriegel a 60g (450kcal) 2x Schneekoppe Früchteriegel a 60g (450kcal) 2x Schneekoppe Früchteriegel a 60g (450kcal) 2x Schneekoppe Früchteriegel a 60g (450kcal) 2x Schneekoppe Früchteriegel a 60g (450kcal) 2x Schneekoppe Früchteriegel a 60g (450kcal) 2x Schneekoppe Früchteriegel a 60g (450kcal)
150g Studentenfutter etc (750kcal) 150g Studentenfutter etc (750kcal) 150g Studentenfutter etc (750kcal) 150g Studentenfutter etc (750kcal) 150g Studentenfutter etc (750kcal) 150g Studentenfutter etc (750kcal) 150g Studentenfutter etc (750kcal)
50g Bananenchips (250kcal) 50g Bananenchips (250kcal) 50g Bananenchips (250kcal) 50g Bananenchips (250kcal) 50g Bananenchips (250kcal) 50g Bananenchips (250kcal) 50g Bananenchips (250kcal)

Medical Certificate




Hi all!

the days have been filled with the normal training and I'm still more than happy to report no injuries! :-) We also played two 2. Bundesleague matches. One against Augsburg and the other against Beindersheim. They both ended 2:2. I won one of my matches but lost the other one against Anders Kroscky who played out of his mind.

The knee is giving the odd twich here and there, but since I know where it's from I neglect it.
I went to pick up my electrocardiogram. My resting heart rate is 38, so that is at least one indication that I have been training! :-)
Also, I bought a pair of slippers (see pic) for the evenings. 2,95 euros, so they probably won't last past the run. Beautiful white ones and only 110grams! :-)
What else... ah, a picture of my food - so colourful isn't it? Reminds me of fresh fruit...

Just over 2 weeks left until we fly to Morocco!!!!!

Good night!

Christian

Medical Certificate

Die vergangenen Tagen waren mit Laufen und Fitness gefüllt, das übliche. 2. Squash Bundesliga war ebenfalls. Leider habe ich diesmal eine Niederlage einstecken müssen, gegen einen überragend aufgelegten Anders Kroscky. Das andere Match konnte ich gegen einen verschnupften Florian Silbernagl gewinnen. Insgesamt haben wir unsere beide Partien (Augsburg und Beindersheim) jeweils 2:2 beendet.
Mein Knie zwickt mich manchmal, aber so leicht,dass ich glaube, es sind Phantomschmerzen.
Mein EKG habe ich mir machen lassen. Das muß man ja der MdS Organisation vor Ort vorlegen. Der Ruhepuls liegt bei 38. Da kann ich ganz zufrieden sein. Oben kann man das Bild anklicken, dann wirds groß.
Ein paar Hausschuhe fürs Zelt am Abend habe ich mir besorgt. Nur 110g schwer und 2,95 günstig. Gut, sie werden grad mal die eine Woche halten, aber was solls! :-)
Und als drittes Bild, eines von meinem ESSEN! SIeht das nicht hübsch bunt aus? Erinnert mich frappierend an frisches Obst... :-)
Nur noch gut 2 Wochen bis zum Abflug!!!

Gute Nacht!
Christian

Sonntag, 25. Februar 2007

Berlin Hash Run


Good evening all!
just arrived back home from a great run with the Berlin Hash House Harriers. Check their website on: www.berlin-h3.de or visit my webhost sponsor on www.hamburghash.de for details on hashing

For those who have never heard about hashing -it was founded in the late thirties in a "hash house" in Malaysia (a hash house is place where you get cheap food and has nothing to do with hashish). It's a kind of Hounds and Hares, with a lot of fun and some drinks and sing along songs. If you're a regular harrier (australian word for runner) you get your own Hash name. The others choose it for you so usually it's something you're not awfully happy about. Mine is quite ok actually, it's "Astroglide". On the Picture you can see my christening performed with beer and flour...
So basically I was out and about for 3:30 running, walking, drinking. I'm telling you, running with a backpack and some beers is not easy at all!!!
Now it's bedtime!
Good night!


Berlin Hash Run

Komme grad wieder nach Hause nach einem Lauf mit den Berliner Hash House Harriers. Besuche ihre Website auf www.berlin-h3.de
Oder besuche meinen Webhost, das sind nämlich die Hamburg Hashers auf www.hamburghash.de für weitere Infos.
Wer noch gaarnix davon gehört hat. Hashing wurde in den dreißiger Jahren in Malaysien gegründet und ist eine Art Schnitzeljagd mit Laufen, Singen, Trinken und generell Spaß haben.
In Malaysien ist ein "Hash House" ein Ort wo es billiges Essen gibt. Harriers hingegen kommt aus dem australischen und bezeichnet einen Jogger. Hat alos nix mit Hashish zu tun. Ist man oft genug bei den Läufen, bekommt man seinen eigenen Hashnamen. Den kann man sich nicht selber aussuchen und so ist er meistens entsprechend fies, lustig anstößig etc. Ich hatte Glück, meinen finde ich ganz ok: Er lautet "Astroglide". Auf dem Bild sehr ihr meine Taufe mit Mehl und Bier...
Ich war letztenendes also für 3:30 unterwegs laufen, gehen, trinken. Und das Laufen mit
Rucksack UND ein paar Bier intus ist nicht sooo leicht...
So, Bettzeit.
Gute Nacht!
Christian

Samstag, 24. Februar 2007

Gaiter stapling












Good evening all!
the last days have been spent with training - alone most of the times, a quicker paced 1:30 run with Silke, the triathlete and a Squashmatch today against one of the top players in Berlin, Felix Unger. We're just about the same standard and once again the match ended 3:2. This in my favour.
He're now are some pictures of my gaiters and if you look closely, you can see that I attached the velcro to my shoe by stapling them on with 1.3 cm long tacks...

Good night all!
Christian

Gamaschen tackern

Guten Abend allerseits!
Die vergangenen Tagen vergingen mit normalen Lauftraining. Meistens allein, ein zügiger Lauf über 80 min mit Silke Neumann, der Triathletin. Heute ein schwere Squashmatch gegen einen Top Spieler hier in Berlin, Felix Unger. Wir sind beide so ziemlich gelich gut und so endete das Spiel dann auch knapp 3:2. Diesmal für mich.
Hier sind nun ein paar Photos die meine Gamaschen zeigen und die Art und Weise, wie ich sie an meinen Schuhen befestigen werde. Sie haben eine Klettbefestigung und die Frage war, wie man das Klett an den Schuh bringt. Ich habs nun einfach dahin getackert und es scheint gut zu halten... naja, die sind auch immerhin 1,3 cm lang!

Gute Nacht!
Christian

Sonntag, 18. Februar 2007

Geocache Found!

Good evening all!
after Mathias told me how to deal with wild boars I fearlessly returned to search the Grunewald cache. Readers may remember that I wasn't able to find it last time. All in all it was a 3:07 run with walking parts in between. I still feel some flu inside me - need to see the doctor next week. Don't want to take any chances. But anyway: This time I found the cache, hooray! It was a plastic tupper-like box in a red bag hidden under twigs behind a fallen tree. I put my name into the little book that is kept as a log inside the box. I wasn't far off last time either!
Good night!
Christian

Geocache Schatz gefunden!!

Guten Abend allerseits,
Nachdem Mathias mir sagte, wie man mit Wildschweinen umzugehen hat, machte ich mich heute ein zweites mal auf die Suche nach dem Geocache am Grunewald - diesmal furchtlos! :-). Wer hier mitliest erinnert sich, dass ich ihn das erste mal nicht finden konnte. Insgesamt dauerte mein Lauf - mit Gehpassagen - 3:07. Ich hab immernoch so ein grippiges Gefühl, werde mal zum Doktor gehen. Will kein Risiko eingehen. Aber egal - zurück zum Schatz: Diesaml fand ich ihn, yippie! Bei einem umgefallenen Baum in einer roten Plastiktüte war die Tupperähnliche Box mit lauter Sachen drin. Habe mich in das vorhandene "FinderBuch" eingetragen und gleich wieder an den Platz zurückgesteckt. Ich war garnicht weit entfernt beim ersten Mal!
So - Schlafenszeit.
Gute Nacht!
Christian

Samstag, 17. Februar 2007

Food and Gaiters!


Good evening all!

today was energybar shopping day with Andreas Dorst. I mentioned him before. He's also running the MdS and comes from a place approx 40kms from Berlin called Luckenwalde. Anyway, we went to this "Land und Lauf Laden" in the Augsburger Strasse. They gave us 15% on our shopping. I bought quite a few of the ultra sport bars (you NEED many because the only weigh 30g a piece!!) and also a 500g box Ultra Refresher mineral drink to get some flavour into to water...

The shop is pretty neat - not the cheapest place around, but it's got top of the field quality stuff.
Anke Molkenthin was back in Berlin yesterday. Got the chance to see her at the airport and she brought along our Gaiters! - see picture. I'm now trying to find a way how to fix the velcro to the shoe. Problay I'll staple the velcro to the sole of the shoe.......

Also she spoke to the company "Baiersdorf", who is top of the crop when it comes to tape, bandaids etc. She managed to organise us a great set of Leukotape, Elastomull etc! THANKS TO ANKE AND BAIERSDORF!
Oh, and also thank to Mathias from the pfälzer forest! He gave me valuable tips on what to to when you encounter wild boars! Next time I'm caching, Mathias, I'll mark your words! How about writing me a line into my guestbook? www.jumpinjaculus.de Cheers!
Further donations have been rolling in - view the comments on:
Many thanks for the morale boosts go to
Renate und Elke Dietze
Jana Friedrich
The Paderborn Squash Club Supporters Group (PSC SG)
My Dad, who keeps the whip on the "PSC SG" :-)
Peter Hultsch
Sven Freiberg
and Karola Hunke
Good night!
Christian
Riegel und Gamaschen!
Heute war Energieriegel - shopping Tag mit Andreas Dorst. Ihn hatte ich schon erwähnt, er läuft auch den MdS und kommt aus Luckenwalde. Er hat gute Kontakte zu einem Laufladen in der Augsburger Strasse, website: http://www.lang-und-lauf.de
Der Laden ist nicht ganz günstig, hat aber dafür auch nur die Besten Sachen wenns ums Laufen geht. Und zwar nicht irgendwelchen Fashionshrott, sondern Zeug für Sportler. Dort haben wir uns fett eingedeckt mit Ultrasports-Riegeln (man braucht schon deshalb viele davon, weil sie nur 30g schwer sind!) Zum Vergleich: ein Powerbar wiegt 65g. Zusätzlich habe ich mit noch eine 500g Dose Ultra Refresher Mineraldrink besorgt. Dann schmeckt das Wasser nicht so fad.
Anke Molkenthin war gestern auch in Berlin. Sie brachte uns unsere Gamaschen (siehe Bild) und zusätzlich für jeden noch ein Pack Verbandsmaterial, zur Verfügung gestellt von der Firma BAIERSDORF! Es gibt wohl kaum einen Sportler, der nicht schonmal Leukotape oder Elastomull benötigt hätte. Super- dann können die Blasen ja kommen, wir sind gewappnet. Vielen Dank ANKE!
Ach und wertvolle Tip, falls ich mal wieder auf Wildschweine stoße, bekam ich von Mathias aus dem pfälzer Wald - ich werde es beim nächsten Caching beherzigen! Vielleicht hast Lust, in mein Gästebuch zu schreiben unter: www.jumpinjaculus.de :-)
Und weitere Spender haben sich verewigt auf
Vielen dank für Die moralische Unterstützung und finanzielle Hilfe für FACING AFRICA an
Renate und Elke Dietze
Jana Friedrich
Dem Paderborn Squash Club Supporters Group (PSC SG)
Meinem Dad, der die "PSC SG" mächtig antreibt! :-)
Peter Hultsch
Sven Freiberg, der mir auch schon beim Squash immer mit Schlägen droht :-)
und Karola Hunke
Gute Nacht!
Christian

Sonntag, 11. Februar 2007

Desert hat!



Good evening all!





well, on the weekend I was in Nürtingen. We had our second division Squash league match against Karsruhe.


I arrived saturday morning by plane and since I had to do some training I had decided to run to the club from the airport.


Had my big backpack with me - one you normally use for hiking (80 litres) It was11kgs and so I changed into my running kit on the toilet at the airport and "took off". As I more of "jog- trotted" to Nürtingen many surprised dirvers in their cars turned in disbelief :-) Well it's 14km and I managed it in 1:30h. After that into the sauna, streching and 3 hours later I played my match and won 3:0, hooray! :-)


On Sunday we played Karsruhe again, as this weekend was the turning weekend in the season. From now on we play all the teams the second time. And yippie, again I won my match. In the end though, it was an overall score 2:2 on both days.


For the results, klick here: http://www.squash-liga.de/index.php?mySID=5280cb6c91c7c8ffc264135a95cd1a49&cat_id=2847





I was thinking about proper headware.... All these desert caps seemed a little boring, so presto! Here on the pic is my hat for the Marathon des Sables 2007! I hope I won't be mistaken for an oasis by a wild camel who'll chew up my hat!...

Good night!
Christian







Wüstenhut!


Am Wochende war wieder Spieltag 2. Bundesliga Squash in Nürtingen gegen Karlsruhe. Das letzte Spiel der Hinrunde am Sa. und das erste Spiel der Rückrunde Sonntag. Traditionell ist an so einem WE an beiden Tagen die Paarung gleich. Es ging also zweimal gegen Karlsruhe.


Ich flog Sa früh in Stutti mit meinem großen Trekking Rucksack ein und hatte dort aber schon maine Laufsachen drin, denn ich wollte zur Anlage joggen.
Flugs in der Toilette am Flughafen umgezogen und mich auf die 14km nach Nürtingen gemacht. In einer Art Trab benötigte ich 1:30std. Damit bin ich ganz zufrieden. Der Rucksack faßt 80 Liter, war aber "bloß" 11kg schwer.


Mein Spiel gewann ich dann 3 std später mit 3:0! :-) Insgesamt ging die Begegnung 2:2 aus.
Sonntag, das gleiche Lied, diesmal, weil Rückrunde, in Karlsruhe.
Ohne joggen allerdings. Ich gewann 3:0, Mannschaftsergebnis: 2:2. Dir genauen Ergebnisse und Tabelle gibt's hier:


http://www.squash-liga.de/index.php?mySID=5280cb6c91c7c8ffc264135a95cd1a49&cat_id=2847



Am Donnerstag habe ich mir meinen Wüstenhut besorgt! Ich wollte nicht so gern so einen 08/15 Basecap mit Nackenschutz, sondern was schönes und.... schau auf das Bild! Der Hut ist doch toll! :-)


Freu mich schon und hoffe aber, dass kein Kamel mich für eine Oase hält und anfängt, meinen Hut zu fressen...


Gute Nacht!
Christian

Montag, 5. Februar 2007

Geocaching



Good evening all!

after I decided that my knee was ok it's been bothering me a lot less. Excellent.

On Saturday I finally got the chance to try out my new toy: a Garmin GPS system called Geko 201. No cloud so off I went in search for the cache at the Grunewald-tower. For those who have never headr about geocaching: It's a kind of treasure hunt. You find coordinates of "treasures" usually little tupperware boxes hidden someware in the wilderness. You punch these coordinates into your GPS an go hunting. The GPS will take you about 10m close, then you need to search yourself. Having found the cache, you open it an either put something inside if you take anything out (marbles, little toy etc) and report the find in the little book that's in the cache.

Well I DIDN'T find my first cache! Somewhere in the woods I found myself surround by approx 12 boars! I didn't dare to move and crouched low next to a big tree. Finally the moved off and I made a dash for the road and back home!!

Better luck next time... But still 2:15 out in the woods, partly running, partly walking: 14,5km, measured by GPS!!! :-)

Today: 3,5km to Squash Club in my proper MdS "too large" running shoes! Then 2hrs of squash (no socks) against 2 top berlin players. Won both times... ;-) and slow jog back. My soles did hurt after that pounding....


Good night

C


GEOCACHING!

Guten Abend allerseits!

Nachdem ich beschlossen hatte, dass mein Knie ok ist, tut es auch viel weniger weh. SEhr gut. Mache auch fleißig Krankengymnastik.

Endlich konnte ich am WE mein neues Spielzeug ausprobieren, mein Garmin GPS System Geko 201. wer geocaching nicht kennt: Es ist wie eine GPS Schatzsuche. Jemand versteckt einen "Schatz" irgendwo zB im Wald und veröffentlicht die Koordinaten im Internet. Der Schatz besteht aus Pfennigartikeln und einem Büchlein in das der Schatzheber sich verewigen kann. Er kann auch einen Artikel herausnehmen und einen Neuen wieder reinlegen. Ich also auf zum Cache am Grunewaldturm... Koordinaten ins GPS und los, Turm super gefunden, aber noch 300m vom Schatz entfernt. Das Gerät zeigte ins Unterholz. Ich da rein und suche und suche..plötzlich finde ich mich quasi umringt von 12 Wildschweinen! Ca 15m entfernt waren sie und ich presste micht nah an einen Baum, aber sie schauten argwöhnisch in meine Richtung. Ich wagte nicht, mich zu bewegen und dann, endlich, trotteten sie weiter. Ich suchte nicht mehr lange nach dem Schatz, sondern machte mich flugs auf den Weg zurück zu Strasse!! Also: meinen allerersten Cache leider nicht gefunden! :-( Better Luck next time! :-)

Heute zum Squash gejoggt, 3,5km. In meinen Schuhen, die ich original beim MdS tragen werde, also 1,5 Nummern zu groß sind! Ohne Socken gegen zwei top berliner Spieler gespielt ud beides gewonnen... :-) dann zurück gejoggt. Ui, meine Fußsohlen haben danach schön gebrannt!


Gute Nacht!

Christian

Freitag, 2. Februar 2007

Wow, the MdS is NEXT MONTH!

Good evening all!

how's the training getting along you're wondering? Answer: Very little running, more Fitness studio: Core and shoulders.
I went to a physio and she checked my knee and just about everything else...
Apart from that my hip is partly stiff, one leg is shorter, legs are bent and one million other things I guess I'm proud to be able to stand upright! :-)
But seriously - everybody has these problems, so what did I take with me from the visit?
I decided my knee isn't inflamed but that it's a twitchy nerve coming from the lower back (probably near the sciatica (?)). That means nice and steady streching and yesterdays 10km jog was great - hardly any pain! :-) Okay I AM testing my body on ibuprofene - seeing how much it can take, and they're kinda painkillers - but hey - I'm back on the road!! :-)

Many thanks to the following friends and supporters for their contribution towards FACING AFRICA!!

Arno Proeme, 7,50 €
Uli Roos, 35,- €
Der Paderborner Squash Club mit Spendenteam kam auf 530,- €
Gerd Müller, 20,- €
Nicola Krause, 30,- €

Here you can read their comments!!
http://www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52

Good night all!
Christian

Nächsten Monat ist's soweit!

Und wie geht das Training voran, werdet Ihr fragen? Antwort: Kaum joggen, überwiegend Fitnesstraining - Schultern, Bauch, Rücken.
War wegen Knie beim Physiotherapeuten: Abgesehen davon, dass ich eine Versteifung und Schiefstand im Becken habe, krumme Beine, Hohlkreuz, KnickSenkSpreizfuß etc bin ich gut in Schuß. Hat ja auch so gut wie jeder, sowas.
Knie, sagte sie, ist vielleicht eher eine Nervensache vom Ischias aus. Rudi sagte auch es könne Arthrose vom Knie her sein, was sich rüberstrahlt. Ich habe also beschlossen, dass es keine Entzündung ist, sondern vom Nerv kommt - ergo: Krankengymnastik, streching für Rücken und Ischias und schwupp: gestern kanppe 10km so gut wie schmerzfrei! Wunderbar! Na gut, ich teste grade wie mein Körper Ibuprofen verträgt (besser jetzt testen als später in der Wüste Bauchweh...) und die sollen ja auch schmerzlindernd sein... wie dem auch sei - ich bin back on the road!
Auf der Spendenseite weiter Erfreuliches:

Arno Proeme, 7,50 €
Uli Roos, 35,- €
Der Paderborner Squash Club mit Spendenteam kam auf 530,- €
Gerd Müller, 20,- €
Nicola Krause, 30,- €

Vielen Dank an Euch, damit ist der Betrag auf fast 1000,- Pfund , also 1.500,- € angewachsen!

Um ihre Kommentare zu lesen, gehe auf:
http://www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52

Gute Nacht!
Christian

Freitag, 26. Januar 2007

Anke Molkenthin in Berlin!!

Good evening all!

Wow, I was really looking forward to last wednesday! Finally I would be meeting not only Andreas Dorst who will also participate in the MdS 2007 but also the famous Anke Molkenthin. Anke has already participated 12 (twelve!) times in the MdS and usually is in the top 3 of the female finishers, wow!
She showed us loads of pictures, explained exactly how we'd spend the day and gave us valuable advice on all sorts of questions that we threw at her.
She's seems a very relaxed person and she advised us strongly not to look for personal bests and not to fight the desert. The way to suceed is to enjoy the experience, live every single moment of the desert, rest if you need and take care of your feet.
There was a lot more and I must say I can hardly wait to get going! Well - actually I'm already in full flow - been training for weeks, haven't I? :-D

Cheers!
Christian

Anke Molkenthin in Berlin!!
Wow, Ich hatte mich ja schon tierisch auf vergangene Mittwoch gefreut. Nicht nur sollte ich Andreas Dorst kennenlernen, ein Mitstreiter aus Luckenwalde, sondern auch Anke Molkenthin, die auf ihrem Trip nach Berlin, die Zeit gefunden hatte, uns wertvolle Tipps zu geben. Anke hat schon 12 mal beim Marathon des Sables teilgenommen und hat auch schon die Damenwertung gewonnen!
Sie zeigte uns jede Menge Bilder, erklärte uns die Tagesabläufe und beantwortete gedulg unsere vielen Fragen mit denen wir sie bombardierten. Aber, hey, wenn man so eine Choryphäe (ist das richtig geschrieben???) live und in Farbe vor sich hat, darf man das oder?? :-)
Sie war sehr relaxed und sagte dass wir den MdS nicht als Wettkampf sehen sollten. Dann würde man unweigerlich verlieren. Man sollte nicht gegen die Wüste laufen, sondern mit ihr und jeden Tag mit größtmöglicher Freude laufen und staunen, was die Natur bietet. Man sollte Pause machen, wenn es nötig ist und man sollte auf seine Füße achten. Man sollte sich nicht von seiner Uhr und Zeiten verleiten lassen.
Es gab so viel was sie erzählte, so dass ich es kaum noch erwarten kann bis es endlich losgeht! Aber hey, es IST ja eigentlich schon lange losgegangen - ich trainiere ja schonn ein ganzes Weilchen dafür! Der Weg ist ja bekanntlich das Ziel...

Gute Nacht!
Christian

Sonntag, 21. Januar 2007

Actionpics!




Good evening all!

Today was awful weather and my throaght is sore. But I went out to the local dune in the Grunewald and had a few pictures taken. Here are a few, so now you'll be able to spot me on the MdS! :-D

I'll ask Tanya, my little genius sister, if she can put more onto my webiste www.jumpinjaculus.de

Good night!

Christian


Actionbilder!

Heute war furchtbares Wetter und ich hab Halsweh. Aber ich bin zu unserer Lokalen Düne im Grunewald raus und hab mich im Sand ablichten lassen :-)

Hier sehr ihr schon mal ein paar. So werdet ihr mich also beim MdS erkennen! :-D

Vielleicht wird ja Tanya, meine kleine Schwester, noch weitere Bilder auf meine Homepage setzen: www.jumpinjaculus.de

Gute Nacht!

Christian

Samstag, 20. Januar 2007

500 pound mark

On tuesday I went to the doctor. The side of my knee had started hurting on jan 9th.
She coulnd't feel or see anything and said what I had already suspected that the tendon on the side was slightly inflamed. I'd already done what she then suggested: to put voltaren or likewise on it and rest, hm. Today I thought it's been enough rest. Oh, during the week I trained at the studio shoulders etc.
So today I first had a squash match against a guy called Dirk Heiland. He's normally pretty good, unfortuntely he'd been sick before, so it was easy.
Then I went for a run with my mate Rudi Wehn. No backpack anymore from now on - except to the fitnessstudio - but with walking poles, no socks, with extra Sand in my shoes.
Result after 15km and 5x up the sanddune: Tendon hurt again, feet quite sore :-(. Feet is no prob, but tendon is a pest.
Maybe more rest....we'll see.
On the donationside you can see that the 500 pound mark is about to be broken! That's great, but 4 digits would be a lot better :-) !!!!!
A big thanks to Ebi (Eberhard Gläsle), a pal from the Squashclub for his donation, bringing the mark to 497,14 pounds!
http://www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52
Good night
Christian

500 Pfund Marke
Am Dienstag war ich wegen meiner Sehne links neben meinem linken Knie beim Arzt. Sie sagte in Endeffect nicht, was ich nicht auch schon vermutet hätte. Entzündet. Also Ruhe und mit DOC Salbe eincremem. Hatte ich ja schon gemacht. Ist ja schließlich seit 9.1 so. Also war ich seitdem nur im Fitnessstudio und ein paar mal beim Squash.
Heute, dachte ich, sei es genug mit Pause.
Gegen 11:00 hatte ich ein Squashspiel gegen Dirk Heiland. Er ist normalerweise ein guter Spieler, leider war er vor kurzem krank, so gewann ich das Spiel relativ locker.
Am Nachmittag bin ich dann mit meinem Kumpel Rudi laufen gegangen. Ab jetzt laufe ich mit Rucksack nur noch ins Fitnessstudio. alles andere ohne. Also ohne Rucksack heut - dafür mit Nordic Walking Stöcken, ohne Socken, aber mit extra Sand in den Schuhen.
Resultat nach 15km und 5x die Düne rauf: Sehne tut wieder weh, mist, und meine Füße spüre ich mehr als deutlich, sind teilweise wund. Das mit den Füßen ist gewollt, das mit der Sehne ist scheisse. Dann halt wieder Ruhe und DOC Salbe drauf - Zeit ist ja genug.
Wie Ihr auf der Spendenliste erkennen könnt, ist bald die 500 Pfund Marke geknackt!! Ist ja schon mal nicht schlecht, aber vierstellig wäre viel besser!!! :-)
An dieser Stelle vielen Dank an Ebi (Eberhard Gläsle), der mit seiner Spende den Gesamtbetrag auf 497,14 Pfund gebracht hat!
http://www.saharamarathon.co.uk/cgi-bin/fa.pl?action=show&cuid=52

Gute Nacht

Christian

Montag, 15. Januar 2007

More Equipment pics





Mehr Ausrüstung...

Equipment





Here is some of my equipment up to now...

Hier ist schon mal ein Teil meiner Ausrüstung bisher...




Squash 2. Bundesliga

Good evening all!

first thing: I didn't do any running because I wanted to rest my knee, tomorrow morning I'm off to see the doctor. So it was upper body and core training at the studio and then on the weekend we had 2 squash league matches. I play in germanys second division for the SC Nürtingen - we're located near Stuttgart.
Had the chance to play on pos. one as Dylan Bennet, our true no. one was in France. The match on saturday was against the former no. 10 in the world, australian Joseph Kneipp. No chance there, went down 5/11, 8/11, 6/11. On sunday I had the worlds no. 69 Jonathan Harford and I was in with a chance! Shame - I was too eager, made some quick mistakes and lost 6/11 in the fifth. Altogether our Team lost both matches, but, hey, we had a lot of fun and as usual: we were the best looking guys... ;-)

MdS plan: As I felt very comfortable with my backpack I'll now stop running with it and just do plain running - maybe taking my walking poles with me more often.
Let's see what the doctor says tomorrow...
Good night!
Christian


Squash Spieltag 2. Bundesliga
Zunächst zum MdS Training: Wegen des Knies habe ich eine Laufpause gemacht und war bloß im Fitness an den Geräten. Morgen früh gehts zum Arzt.
Am Wochenende waren wieder zwei harte Squash Matches! Ich spiele ja in der 2. Bundesliga für den SC Nürtingen (bei Stuttgart). Da unsere Nr eins, Dylan Bennet, fehlte durfte ich an Pos. eins spielen. Am Samstag gings gegen die ehemalige Nr. 10 der Welt Joseph Kneipp. Ziemlich chancenlos mußte ich das Spiel 5/11, 8/11, 6/11 abgeben. Am Sonntag mußte ich gegen die aktuelle Nr 69 der Welt spielen, Jonathan Harford. Da hatte ich Chancen!! War sogar 2:1 nach Sätzen vorn, wurde dann aber zu hektisch und verlor dann doch noch 6/11 im entscheidenden fünften Satz.
Als Mannschaftsergebnis standen am Ende auch 2 Niederlagen da, aber wir hatten viel Spass und wie gehabt: wir waren wieder einmal die bestaussehensden Spieler... ;-)

Zurück zum MdS: Ich bin jetzt genug mit Rucksack gelaufen und komme damit sehr gut klar. Jetzt werde ich hauptsächlich ohne Rucksack laufen aber vielleicht öfter mit Nordic Walking Stöcken. Mal sehen, was der Arzt morgen sagt...

So, gute Nacht erstmal!
Christian

Mittwoch, 10. Januar 2007

Victory in Doubles Tournament!

Hooray!

Together with my mate and doublespartner Bernd Knecht - who finally wrote into my guestbook, thank you :-D, we managed to win the DreiKönigs Doubles Tournament in Nürtingen! It was a midnight tournament and it was 5:00 a.m. when we finally held the cup in our hands...
Since then some training, the usual stuff. Workout at SWISS, aerobics, jogging and thinking about equipment.
Today I spoke to another participant on the phone, Andreas Dorst. He already ran an Ultramarathon in the desert and we're meeting in Berlin in 2 weeks. I'm eager to get loads of information from him! We'll need to get to Frankfurt on the 22. march and we'll probably fly as not to take the risk of staus, car crashes etc. Hmmm, I'll have to see if I can get one of the airlines to sponsor us with tickets TXL-FRA-TXL?!? :-D
Bit of a downfall today: The side of my left knee seems to be slightly inflamed. I put DOC cream on it and will rest the legs next few days and just do upper body and core work in the gym.

On to the latest DONATIONS!
Wow, there's been quite a few lately, many thanks to:

Petra Schreiber
Helmut Lückerath
Katy Krüger
Maria Francescatti
Silvi Held
Martin Hess
Sven Schröter
Meine Mama
Britta Farthing
Uwe Peters

With your help I will make it!

So much for now, good night!
Christian


Sieg beim Doppelturnier!

Yippie! Mit meinem Kumpel und Doppelpartner Bernd Knecht (der endlich in mein Gästebuch geschrieben hat! :-D)haben wir das diesjährige Dreikönigsdoppelturnier in Nürtingen gewonnen!
Es war ein Mitternachtsturnier und demensprechend war es 5Uhr morgens als wir endlich den Sieg feiern konnten...

Seitdem das übliche Training, im SWISS-Fitness, Aerobics, laufen und über Ausrüstung nachdenken.

Heute sprach ich mit einem weiteren Teilnehmer, Andreas Dorst, am Telefon. Er war schon bei einem Ultramarathon in der Wüste dabei und wir treffen uns in Berlin in 14T. Ich hoffe, von ihm ein paar wertvolle Infos zu erhalten! :-D
Wir werden wohl zusammen nach Frankfurt fliegen, um ja nicht in Staus oder Verkerhrsunfälle zu geraten. Hmm, viellecht kann ich ja eine der ansässigen Fluggesellschaften überzeugen, uns Tickets für TXL-FRA-TXL zu sponsorn...

Einen kleinen Piesacker habe ich seit heute, das linke knie scheint an der Seite ein wenig entzündet zu sein. Nix Wildes denke ich, habe etwas DOC Salbe draufgetan und gehe am Dienstag mal zum Doc.

Ansonsten für die Beine erstmal Pause und dafür Geräte für Oberkörper und Core.

Zu den Spenden! :-D Wow, habe einige Spenden in den letzten Tagen erhalten! Vielen Dank an:

Petra Schreiber
Helmut Lückerath
Katy Krüger
Maria Francescatti
Silvi Held
Martin Hess
Sven Schröter
Meine Mama
Britta Farthing
Uwe Peters

Mit Eurer Unterstützung werde ich es schaffen!!

So, gute Nacht wünsche ich Euch und bis bald!

Christian

Donnerstag, 4. Januar 2007

Food?


Hi all!


I don't know why, but the past couple of days were spent thinking about what food to take along. Any suggestions?

At the moment I'm seriously considering not to take a stove for warm meals. I hardly ever eat warm meals here at home!!! mainly I'm thinking of nuts, dried bananas, Peronin, Power bars, fruit bars, Snyder's Pretzels... On the picture you can see me with a spoonful of delicius PEMMIKAN!

Today (still on holiday!!) was an easy going 25km jog, no socks, Rucksack 3kg.

Tomorrow I'll be off to Stuttgart (by car!) to play a doubles tournament with my mate Bernd Knecht (who still hasn't signed my guestbook - shame on you! :-)

So much for now. Adé -as the swabians say!


Christian


Essen!?!

Ich weiß nicht warum, aber in den letzten Tagen denke ich nur darüber nach, was ich zu Essen mit zum MdS nehmen sollte... Hat jemand gute Vorschläge? Halbes Schwein auf Toast? Ich habe erstmal den Gedanken an warme Mahlzeiten aufgegeben. Dann brauch ich schon keinen Topf und Esbitkocher etc mitzunehmen. Und warmes Essen gibts bei mir daheim auch bloß, wenn ich mir einen Döner hole! :-)

Zur Zeit denke ich also an Nüsse, Studentenfutter, Trockenbananen, Peronin, Früchteriegel, Snyders Pretzels... Auf dem Photo oben siehst Du mich mit einem Löffel voll köstlichem PEMMIKAN!

Heute (ich habe noch Urlaub) bin ich lockere 25km gejoggt, ohne Socken, mit 3kg Rucksack. Morgen gehts dann - mit dem Auto, ich faule Sau - Richtung Stuttgart! Ich spiele ein Mitternachts-Doppelturnier zusammen mit meinem Kumpel Bernd Knecht - der übrigens immer nocht nicht in mein Gästebuch geschrieben hat - schäm Dich! :-)

So, das wars für heute, adé! (wie der Schwabe sagt)


Christian

Montag, 1. Januar 2007

My Nordic Walking Poles!


Good evening all!

for days I've been trying to get access to my blog but it didn't want to work. No idea, why.
Well, what has happend with my training the past couple of days?
I've been on my runs - no socks still and eventhough I still get blisters, the skin seems to get used to it.

On 29.12. an easy run for 15km with 4kg pack, picking up my new walking poles from the outdoor equipment shop "Bannat". Just as I arrived home, Silke called if I wanted to go for a run. "Ok", I said and we set off for 50min - another 10km. So I had 25km altogether.

On 30.12. I ran (without socks, with 5kg backpack)) 2:10 in icy rain with my new walking poles! They're from a company called LEKI and are called "Traveller". You can push them together until they're only 65 cm long. After a while I found a running rhythm with the poles by using them on every second step. I'll be practising with them for a while longer to get the hang of it but I can say straight away that they're great on uphill parts. I climbed up "my" dune 10 times and the poles super. On easy running ground though I don't yet feel the advantage.

On sunday: the Treptower New Year's Eve run, see picture. A 10km run on a winded route mainly in the woods. My time was ok. I didn't feel too exhausted afterwards (no retching or anything) and the time was 37:08. Not a grand 10km time, but still - 11th out of 189.
Today - 1.1.2007 - restday!

Goodnight!

Christian

Meine Nordic Walking Stöcke!

Ich habe seit einigen Tagen keinen Zugang zu meinem Blog bekommen - weiß nicht, warum. Was hat das Training also gemacht in den letzen Tagen? Laufe weiterhin immer wieder ohne Socken und so langsam gewöhnen sich meine Füße daran.
Am 29.12 war ein lockerer Lauf mit 4kg Rucksack auf dem Plan. Ich lief zum Outdoorladen "Bannat", um meine neuen NW Stöcke abzuholen. Mit ein bißchen "hierhin" und "dorthin" waren das insgesamt 15km. Kaum Zuhause angekommen, rief Silke an, ob ich Lust hätte auf ein Läufchen. "Klar", sagte ich und so lief ich mit ihr nochmal 50min -10km. Alles in Allem also 25km.

Am 30.12 ging ich dann mit meinen "Leki Traveller" in den Wald. Diese Stöcke kann man auf die Reise nehmen. Sie lassen sich auf ca 65cm zusammenschieben. Es regnete stark, aber das war grad recht. Ich konnte die Stöcke in steilen Bergauf- und Bergabpassagen testen und auch an meiner Sanddüne, die ich 10mal erklomm. Auf der Ebene fand ich zu einem Rhythmus bei dem ich die Stöcke bei jedem zweiten Schritt einsetzte, da es sonst zu schnell ging und sie unkontrolliert herumhüpften. Im Moment allerdings, sehe ich auf einfachen geraden Strecken keine Vorteile. Berauf und bergab allerdings waren sie klasse. Insbesonders, da es durch die Glätte recht gefährlich wurde, waren sie bergab als Stütze eine große Hilfe. Bergauf waren sie wie ein Geländer beim Treppen steigen. Und ich kann mich erinnern, beim Niesenlauf in 2006 (11700 Stufen, www.niesenlauf.ch), war ich um jede Passage mit Geländer heilfroh...
Ich muß mir etwas überlegen, wie ich die Stöcke vielleicht während des Laufs ohne sie abzunehmen an den Rucksack "hängen" kann. So, dass ich normal joggen kann, aber sie nicht trage oder schleife und trotzdem - wenn unvemittelt schwierige Passagen kommen - ich sie schon in der Hand habe und nur "aushängen" muss...

Am 31.12 war dann hier in Berlin in Treptow ein Silvesterlauf über 10km, siehe Bild. Die Strecke war überwiegend im Wald mit vielen Kurven. Am Schluß hatte ich eine Zeit von 37:08 und war 11er von 189. In Anbetracht der schwierigen Strecke, ging die Zeit in Ordnung. Ich war auch nicht übermäßig erschöpft, obwohl ich unterwegs auch nicht hätte viel schneller laufen können.

Soviel erstmal, denn heute am 1.1.07 war PAUSE!

Gute Nacht!
Euer Christian